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高血压

  • 原发性高血压与普通高血压有什么区别？一起来了解一下！

    想必对于现在的人而言，大家对于高血压的了解程度在逐年的增长，因为现在发生在我们身边的高血压疾病也越来越多了，而自己也有可能是高血压这种疾病的潜在患者。对于高血压这种疾病，我们大家应该做的就是积极的预防，尽可能降低自己得高血压的概率。高血压这种疾病的发病机制是非常复杂的，根据发病原因的不同，可以分为原发性的高血压以及继发性的高血压。今天小编想要跟大家分析的问题是原发性的高血压跟普通的高血压相比有什么特点，希望小编的科普介绍，能够让大家增加对于高血压的了解。一，具有遗传因素。在我们大家的观念里面，可能认为高血压这种疾病主要是由于生活习惯造成的一种慢性的疾病，大家普遍性的认为高血压与我们大家的饮食习惯密切相关，实际上原发性的高血压还带有一定的遗传因素。相关人员研究表明，孪生姐妹或者是孪生兄弟之间有一方有高血压的话，那么另外一方患高血压的概率就会大幅度的增加，其实这就是基因层面带来的影响。所以如果自己的家族史里面高血压患者比较多的话，自己就应该更加小心谨慎。二，带来心血管病变。高血压的种类是比较多的，比如说有的人可能有着心理紧张情绪，所以是白大褂型的高血压，另外有些人的高血压虽然数值高，但是没有产生其他的危害。而原发性的高血压都不同了，它往往会伴随着很多心血管的病变，由于过高的血压导致心脏的负荷增加，并且导致血流流通的问题。三，与社会心理因素相关。不知道大家有没有关注过自己的心理健康呢，其实现在在卫生学上强调的健康的概念是指人在身体心理以及社会等多环境的全面的健康状态，所以心理因素也是很重要的。现在的心理咨询师越来越热门了，所以也可以见得人们对于心理健康的重视程度。在情绪过于紧张的情况之下，尤其是原发性的高血压，它与社会心理因素有着非常密切的关系。四，护理很重要。原发性的高血压在治疗的时候主要注意两个方面，第一个方面应该通过良好的生活调理，从而控制血压的正常范围，另外一个重要的因素就是应该注意监控防治心血管疾病的发生。在生活当中，病人就应该注意保证自己的饮食清淡合理，并且要注重减轻自己的体重，减少脂肪对于血管的压迫。还有就是要尽可能的削减让自己心里紧张的因素，缓解社会心理因素方面的压力。原发性的高血压是现在非常常见的慢性的病，一旦发病需要我们长期的控制。

    原发性高血压

  • 高血压的营养卫士与最佳饮食来源与食疗方

     高血压在人们的眼里好像不是病，随便吃点降压药就可以了。而且，人们也知道，高血压一旦开始吃药，几乎就是终身服药。即便如此，人们仍然对高血压没有引起足够的重视，以至于诱发脑梗，脑出血，半身不遂，中风偏瘫等。其实，高血压的主要预防措施，与治疗措施是饮食。只要合理饮食，一般是可以很好的控制血压，保护血管，预防并发症。第一 高血压表现：1）首先要知道正常血压。正常血压是120到80毫米汞柱高。如果血压高于正常数值，就是高血压。当然，要注意老年人的血压，老年人的血压会比正常需要高一些。这是因为老年人的血管大多存在问题引起的。2）动脉硬化是常见的高血压特征之一。刺激性饮料，抽烟，喝酒，压力大，肥胖，饮食不合理都是高血压易发因素，遗传也是一项，不能忽视，如果父母有高血压，子女们更要引起重视。口味重，超量摄取钠，也会增加患高血压的危险。3）高血压常见状态有头晕，头部不舒服，脖子后部硬，流鼻血等。4）高血压病引起的头疼大多在后部位，并有时感觉恶心，有时候头疼很剧烈，同时恶心作呕感。同时，要密切关注血压是否稳定。避免引起加重。第二  营养卫士：1）B族维生素：是不可以缺少的营养素，可帮助脂肪代谢，预防脂肪富集，促进正常代谢功能，维持血管健康，促进血液循环，调整血管肌肉的紧张度，预防硬化发生，增强血管壁的弹性。有很好的预防血压升高的作用。2）维生素C：降低血液中的胆固醇含量，加强管壁的弹性，减少静脉血栓形成。3）维生素E：净化血液，防止血液凝固，降低胆固醇，防治动脉粥样硬化，促使正常红细胞生成，降低血压。4）维生素B6：参与蛋白质，脂肪和糖的代谢，降低血液中胆固醇的含量。5）维生素P：预防脑溢血、高血压脑病、糖尿病的视网膜出血，出血性紫癜等疾病。茄子皮中含量非常丰富。所以，尽量连皮吃，当然注意卫生，如果有农药残留，要多洗洗。6）铬：一般食物中含量较少，所以，容易缺乏。铬能够影响到人体血液中的胆固醇代谢，影响三油甘脂的代谢，能够调节与预防血脂升高，预防血压升高，对动脉硬化也有预防作用，主要是预防斑块的形成，能够抗粥样硬化，相对来说，血压就会降低。7）硅：保持弹力纤维和间质的完整性，减少血管硬化作用。8）钾：许多食物中都含有钾，一般不会引起缺乏。能够维持血液的酸碱平衡，促进多余的钠排出体外，达到降血压的目的。9）钙和镁：两者有协同作用，都有稳定情绪作用，协同起来，作用增强，可以避免血压波动。第三 食疗方：1）造成喝一杯芹菜汁。晚上吃15粒用醋泡过的大黑豆。

    高血压 营养卫士 食疗方

  • 高血压的食疗处方与指压疗法，可减少药物副作用

     高血压普遍存在，而且有遗传性。也就是说有家族性。如果父母有高血压，则子女往往也会患上高血压。再者就是，饮食问题，饮食不当，也会引起高血压。因此，一定要积极预防，与治理。重视饮食，重视锻炼。从根本不上降低血压，保护血管，减少药物的副作用。第一 指压疗法：1）方法1：1））穴位：膻中、阳溪、落零五、合谷、头维,通天、脑空、风池、归来、气冲。2））操作：(1)常规按压：①按压膻中穴，压力由轻度至中度，边按边旋转，时间为1~3分钟。每日1~2次。②按压阳溪、落零五，和合谷穴，压力中等，每穴1~2分钟。每日1~2次。(2)随症加按：①头痛脑涨者：按压头维、通天、脑空，和风池穴。先从头维穴按起，按压30秒钟，然后把按压点移到通天穴，按压30秒钟，再移到脑空、风池穴，反复进行3~5分钟。在按压的同时，揉摩头部两侧。②伴有便秘、怕热者：按压归来、气冲穴，力度宜由轻到重，再由重到轻，时间2~3分钟。【注意】：解除思想顾虑，避免精神紧张；劳逸结合、低盐、低脂饮食；戒烟酒；对因治疗；适当服用降压药。观察血压变化。2）方法2：1））穴位：心俞、百会、天柱、曲池。2））操作：可用拇指稍用力按压各穴。每日早、晚各按压1次。时间可长可短，依血压高低而定。【注意】：按压这些穴位可以立刻降低血压10~20毫米汞柱，起到控制高血压的作用，同时对预防高血压也有很好的作用。3）方法3：1））穴位：高血压点。2））操作：缓慢呼气，用拇指强力按压高血压点6秒钟，反复按压3次。换另一脚，以同样方法按压3次。一天按压10次。只要坚持就能取得明显的效果。【注意】：引起高血压的原因有很多，如动物性脂肪摄取过量、疲劳、过度紧张、喝酒、吸烟、寒冷、暴饮暴食、食盐过多、便秘及遗传因素等。所以在防治高血压时，除了上述情况尽量避免外，还要注意饮食，多食蔬菜、水果、海菜类食物。以植物性脂肪取代动物性脂肪。此外，还须注意少食盐，以及浓重口味的腌渍食品。第二 食疗方：1）材料准备：蜂蜜54克，黑芝麻45克。2）做法：先将黑芝麻蒸捣如泥，然后搅入蜂蜜，用热开水冲化。3）服用方法：一日2次，一天服完。4）适应症：适合高血压、慢性便秘人群。

    高血压 指压疗法 食疗

  • 高血压，心脑血管疾病，肥胖人群试试吃炒黑白菜，千万不要错过

     随着人们的生活条件的改善与提高，高血压，心脑血管疾病，肥胖人群是越来越多。究其原因，就是一个字，吃。也就是说，这些疾病全是吃出来的。现代人，不缺吃，想吃什么，就吃什么，大多数是随着自己的性子来的，爱喝酒的，喝个没完，爱吃肉的，炖炖有肉。爱喝饮料的，从不喝水。而且，快餐，外卖，小吃，到处都是，随便你想吃什么，就能吃上。这样的情况，就会给健康带来隐患。血糖升高了，血压升高了，血管硬化了，血管堵塞了，便秘了，起痘痘了，肝硬化了，肺也癌变了，等等。所以，我们必须要重视饮食，合理搭配，合理选择，再把疾病给他吃回去。下面介绍炒黑白菜。第一原料选择：水发木耳100克，大白菜250克，味精适量、精盐6克、花椒粉适量、葱花适量、湿淀粉适量、花生油20克。第二 具体做法：(1)把泡发好的木耳，择洗干净，选白菜的中帮，或菜心，片成小片。(2)炒锅置火上，放入花生油,，烧热，然后下花椒粉、葱花炝锅，炒出香味，随即下入白菜片，煸炒，炒至白菜片油润明亮时，放入木耳，加酱油、精盐、味精，炒拌均匀，用湿淀粉勾芡，即可岀锅。第四 特点分析：此菜清淡，富含不饱和脂肪酸，有很好的抑制油脂成分过多吸收的作用，而且，饮食能量偏低，适合肥胖人群食用，也可以用于减肥。因为饮食能量低，而且，又能降脂。能够很好的控制体重。同时，次菜富含膳食纤维，膳食纤维也是人体必需的八大营养素之一，虽然不参加代谢活动，但是，可以促进肠道的蠕动，维护肠胃健康，加速排便速度，有助于排除宿便，预防，治疗便秘，净化血液，是便秘患者的很好食疗，也是爱长痘痘的人群的很好的食疗。同时，次菜富含胶体物质，维生素,可避免垃圾在血管壁上沉积，预防血管变得狭窄，预防血管硬化，有化血栓的作用。是高血压，心脑血管疾病的理想的保健素菜。并对痘痘，糖尿病，高血压、冠心病、肥胖病症等疾患有一定的治疗作用。食疗大于药疗，尽快行动起来，不要再舍本求末，多吃炒黑白菜，既可以补充多种营养素，又可以预防，治疗疾病，是远离现代文明病的绝佳食疗。

    高血压 心脑血管疾病 食疗

  • 高血压患者服用降压药的时候一定要注意这些，避免引起副作用

    如今，许多人都患有高血压，高血压就好像一个看不到的杀手，隐藏在患者的背后，给生活和工作造成了困扰，很多患者在患上高血压后，就开始过分依赖于降压药，吃降压药的确能稳定病情，控制血压，但是降压药长期服用也会给身体带来很多弊端，下面我们就详细了解下。一、降压药副作用1.长期服用降压药会对导致尿酸水平升高，这是由于虽然降压药能够扩张血管，帮助血液流通，然而，如果长时间的服用降压药，会造成身体中的水分越来越少，尿酸水平就会慢慢的提高，无法把尿酸尽快的排出，如果尿酸浓度太高，就会产生痛风、关节肿胀的症状，因此，平时经常吃降压药的人应当及时的检查自己的尿酸有没有超标。2.对肝脏和肾脏造成伤害。肝脏与肾脏是人体中的排毒器官、代谢器官，人吃的药物和食物都需要利用肝肾来代谢排毒，如果长时间吃降压药，就会给肝脏和肾脏造成很大的负担，伤害到肝肾。3.造成性欲衰退。如果男性长期服用降压药会给生殖器官的健康造成很大的危害，而且药物里面含有许多激素与利尿剂，长时间服用很有可能会导致早泄、阳痿，因此，男性应当合理的利用降压药，要经常参加体育锻炼，提升自己的肾功能。二、服用降压药的注意事项1.不可以擅自停药。如果患者吃了一些降压药以后感觉到血压稳定了，就擅自的停药或者减药，这样做是不正确的。吃药量应当严格遵照医嘱，如果擅自的停药或者减药很有可能会引发并发症，造成更加严重的后果。2.注意服药的时间。人体的代谢功能在早晨的时候血压会升高，6时至10时是一个高峰期，随后逐渐的下降，下午4时至6时又是一个高峰期，到了夜晚又会下降，晚上2时至4时是最低的阶段，因此，降压药最好在早上空腹服用或者在晚上七点以前服用，3.定期去医院检查。不但要查血压，还应当查肾功能和血糖，这样才能够及时的发现潜在的疾病。通过以上的了解，大家或许对服用降压药有了新的认识，尤其对于高血压患者而降一定要牢记不能乱服滥用降压药，注意用药时间，用药剂量，定期检查。

    降压药 副作用 注意事项

  • 一二三四五，红黄绿白黑，高血压患者的福音

     高血压人们已经司空见惯了，好像不是一种疾病，也没有引起更多人的重视，反而高血压的发病率越来越高，而且，近年来年轻化了，越来越多的并发症出现了。同时，死亡率也越来越高。许多脑梗病人，主要原因是血压高引起的血管破裂，引起大脑出血。这是一个不好的现象，不得不重新提出来，重新考虑如何预防，因为预防永远大于治疗，只有预防才是重要的防治手段。从临床上观察，许多高血压患者是由于饮食不当造成的，同时也缺乏保健意识，这就是人们常说的无知才是疾病的根源。所以，这里重现提出来一二二三四五，红黄绿白黑，与营养学理论，与中医理论结合，让大家重新重视起来。“一”指的是每人应该有一份营养知识手册，最好是选择好理解的，有代表性的。首先要来认识疾病的根源，提高自己的知识水平，然后才能进行有效的防治。 “二”指每天有两次活动，最好是早晨与傍晚。有条件的客户已去公园，散步就可以了，每次最少半个小时。可以有效预防血管硬化，增强血管弹性，降低血压。“三”指每天晚上睡前要喝一次水，起床好喝一次水，夜晚起来小便后要喝一次水，这样可以有效的稀释血液，预防血液变得粘稠，引起血压升高。 “四”指四每天每顿饭，最少有四种蔬菜，比如：芹菜，菠菜，银耳，洋葱。蔬菜还有丰富的膳食纤维，有预防便秘，降低血压的作用。“五”指每天吃五顿饭。正常的三餐，加上2个加餐。这样，每餐的进食量就可以减少许多，加餐最好选择水果与牛奶。进食量减少了，食物种类增加了，营养素水平就会增高，体质自然就会增强，血脂也就会降低，血压也会保持正常。“红”指每天要有红色食物，比如红葡萄酒，红色是养心的，提高心脏机能，预防动脉粥样硬化。 “黄”指黄色蔬菜，黄色是健脾的。如胡萝卜、红薯、南瓜、土豆等，脾在中医理论中是最重要的后天之本。“绿”指绿色食物，每天要喝绿茶，吃绿色食物，可以养肝。“白”指白色食物，比如燕麦粉或燕麦片。洋葱，白菜等。白色是润肺的。 “黑”指要吃黑色食物，比如黑木耳。黑色是补肾的。 红黄绿白黑，在中医理论中分别代表五脏，五脏养好了，机能也就协调了，血脂，血压也就正常了。整个身体健康水平也就提高了。

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  • 预防高血压 这些饮食习惯能帮你

    高血压是我们经常能够听到的一种常见疾病，世界上高血压也是各种疾病的发病率的首位，所以由此可见高血压的预防对于我们来说是非常重要的。我们这里说的高血压是一种慢性疾病，可能在短时间内不会对我们的机体造成太大的上海，但是在某些情况下，亦或者是从长期的角度来看的话，高血压还是会对我们的身体造成非常多的不利影响的。并且，当我们患上高血压病后，也会对我们的生活质量造成很大的影响。长期患有高血压病的病人的生活质量是大大降低的，需要经常服用各种药物。高血压的发病很可能和我们日常生活中非常多的生活习惯都有一定的关系。当我们不仅健康的饮食、不规律的作息等诸多不良习惯都有可能会带给我们一些患上高血压病的前者在风险。那么，都有哪些不健康的饮食习惯可能会导致高血压呢？1，营养搭配不均衡。营养搭配不均衡也有可能会导致高血压。很多人在日常生活中都会喜欢食用一些油腻的食物，肉制品口感非常好，并且非常想入，因此受到了很多人的喜爱。但是过多食用肉制品同样也会带来一些不健康的隐患，其中高血压就是可能产生的隐患之一。当我们和荤素搭配不均衡时，就有可能导致我们身体内摄入的脂肪过多，我们的身体就有可能不是很健康。因此，我们在日常生活中应该我们每个人做到荤素搭配比较合理，平衡好我们的膳食和营养需求。2，吸烟饮酒作为一种独立因素会促使高血压病的发生。大家都知道，吸烟与饮酒算是我们日常生活中非常不好的两大陋习了。对于经常吸烟饮酒的人来说，高血压的发病几率是大大增加的。经常吸烟喝酒的人，他们的心血管系统普遍都不是很好或者有一些潜在的风险隐患存在，特别是经常吸烟的人，高血压病多的发病率也是非常高的。在这里也劝大家在日常生活中少进行有关活动。3，吃饭口味最好清淡一些。很多人口味是非常重的，喜欢在菜肴中加非常多的调味料，这样才“够劲”，才能让他们觉得比较好吃。但是，经常食用口味过重的菜肴的话同样会带来非常多的风险，大家可以在这个方面注意一下。

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  • 高血压危害健康，分析它的形成原因！

    大家肯定都听说过三高的疾病，这三高是指哪三个呢？其实主要是指血脂高，血糖高以及血压高，我们大家要知道我们的血液是处于一定的稳定状态当中的，我们的血液处于随时的平衡状态，但是一旦血糖，血压以及血脂含量出现了波动，导致无法调节正常的话，那么就会引发一些病理性的状态。在生活当中，高血压这种疾病发生的概率也是非常高的，尤其是对于一些饮食不规律的人而言，更容易出现这种问题，今天我给大家分析一下高血压这种疾病主要的形成原因。一，遗传因素。在以前的时候，人们大家往往会认为高血压这种疾病其实就是由于不良的生活习惯而引起的，并没有想到它其实还有一定的遗传性的因素。但是在现在的科学研究当中，发现有几类基因其实是和高血压的发生密切相关的，如果家族里面有患有高血压的患者的话，那么经过遗传的因素，自己也有可能会发生高血压。但是这种遗传性的因素并不是必然的，结合良好的饮食习惯还可以进行预防。二，饮食不规律。不知道大家每天的能量摄入有多少，为了维持我们正常的生命活动，每天的饮食摄入量是要在一定范围之内的，但是有些人可能饮食不是特别的规律，比如说会选择不吃早饭，然后只吃中午饭和晚饭，甚至一天只吃一顿饭，别的两顿饭处于饥饿状态，而唯一的一顿饭总会暴饮暴食，这样的做法就会导致饮食非常的不规律，会导致血糖和血脂含量在某一瞬间迅速的增加，对于血管造成压力，从而久而久之诱发高血压。三，过量饮酒。虽然说酒精是由粮食酿造而成的，但是它毕竟对于我们的肠胃是一种刺激，而且经常喝酒的人往往发生高血压的概率会更高。虽然说少量的饮酒并不会和高血压有直接的联系，但是毕竟长期饮酒会造成肥胖，对血管造成压力，所以会导致出现高血压的疾病。四，心里压力。大家经常会说笑一笑十年少，其实经常保持心情愉悦，保持心里的轻松，对于身体健康是很有帮助的。比如说社会学家研究发现，经常保持轻松愉快的人往往发生高血压疾病的概率会比较低，而生活紧张生活节奏快的人，往往存在着更高的高血压的发病率。这说明较低的心理压力对于身体是有帮助的，而较大的心理压力则会促进高血压。这些原因是诱发高血压的主要的因素，但是我认为我们大家能做到的就是保持饮食的规律，保持饮食的清淡以及保持良好的心情，这样能够让我们远离高血压这种疾病。

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  • 高血压困扰多？控制吃盐很关键！

    现在人们出现高血压症状的概率越来越高了，尤其是中老年人被高血压问题困扰着，就会感觉头晕头疼，并且难以治疗。其实我认为高血压患者最重要的治疗方法就是要通过饮食来进行调理，首先就应该控制对于盐的服用，因为盐分过多的话，那么就会提高血液当中的渗透压，就会造成血液压力过大，引发高血压的危险。今天我给大家介绍一些控制用盐的小方法，希望能让大家有更加清淡的饮食习惯。一，使用别的调料。有些人的口味是非常重的，尤其是对于北方人而言，喜欢吃一些重口味的比较咸的食物，比如说喜欢吃咸菜，或者是做菜的时候喜欢放过多的盐。那么为了避免出现高血压的问题，就应该改变这种生活习惯。在生活当中可以用其他的调料来代替盐，比如说可以在烹饪的时候加入一些醋，或者是可以适当的加一些柠檬汁，这样可以调和口感，减少我们对于盐的需求。二，少喝菜汤。在我们的生活当中，一直有这样的一种理论，认为菜汤当中蕴含了食物的营养价值，所以是非常不能够浪费的，所以很多人就有喝菜汤的习惯。但是我们大家也应该要注意，很多调料和盐分都是溶解在菜汤当中的，菜汤不仅仅会引发肥胖的问题，而且会摄入过量的盐，所以说要尽量避免喝菜汤。三，多吃有味道的菜。其实在大自然当中有一些食物本身就是带有味道的，所以为了让我们降低对于盐分的摄入，就可以多吃一些这些菜。比如说可以直接凉拌番茄，不放盐的情况下也会有很好的口感。也可以吃青椒胡萝卜，有味道的菜能够满足我们对于口感的需求。四，采用蒸的烹饪方式。不知道大家有没有吃过清蒸鱼，由于清蒸这种方式本身追求的就是清淡的口感，所以说对于盐的需求是比较低的。再加上本身有些鱼就是海洋鱼类，所以说本身会有一些咸味。我建议大家在做饭的时候采用蒸煮的方式，这样可以让我们尽可能保持一种比较清淡的食物味道，如果炒菜的话，那么往往容易放过多的盐。人每天吃盐的数量是有一定的限制的，吃的盐过多的话则会触发身体的一系列的问题，要尽可能调整自己的口味，追求更加清淡的饮食。

    盐

  • 高血压太可怕？饮食习惯能预防

    高血压是现在的中老年人非常常见的一种心血管疾病。慢性高血压病有可能由多种因素所引起，例如血管壁增厚、血管增生等。当患上高血压病后，不仅会对日常生活造成很多不利的情况，而且很多人都需要长期服药，这对一个人来说很有可能让他的生活质量大大下降。同时，高血压也会对人体的寿命造成影响，一个人患有高血压后其寿命普遍最少要缩短5-10年。同时，高血压病也会显著增大猝死的风险。那么，既然高血压这么可怕，我们在日常生活中该如何预防呢？其实，一些饮习惯就可以预防高血压的发生。1，饮食尽量低脂低盐。我们很多人都比较喜欢吃“重口味”的食物。这些食物虽然口感很不错而且很好吃，但是这些食物对我们人体来说是非常不健康的。如果我们食用的食物中含盐量过大，很有可能会影响我们的心血管循环系统，进而对我们的高血压有非常大的发病风险。另外，如果我们所食用的食物中含脂量过高，同样会对我们的身体造成非常多的不利影响，例如可能会造成高血脂、脂肪肝等组织疾病，同时，如果含脂量过高，也会对我们的心脏造成比较大的压力，同样会影响我们的心血管系统。2，日常生活中的饮食需要规律。现代社会我们很多人的工作和家庭压力都是非常大的，这个时候我们的日常饮食可能会变得非常不规律。很多人都是吃了上顿没下顿，这种方式是非常不健康的。长期不规律的饮食，可能会让我们的身体内的各种物质处于一种非常不平衡的状态，这样长久下来就很有可能造成高血压等心血管疾病的发生。因此，我们在日常生活中即使再忙也要规律自己的饮食，做到一日三餐按时食用。3，饮食的量时一定要合适的。我们现代人已经很富有了，已经没有了以前饿肚子的情况，这个时候我们就会面临新的问题即“营养过剩”。虽然我们的身体是非常需要很多营养物质的，但是如果我们不适量饮食，经常营养过剩的话，就很容易造成肥胖的后果。这样的话就会加重我们的身体负担，同时也会给心血管系统带来非常大的负荷，进而很有可能造成高血压等疾病的发生。

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