运动饮食
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一边运动一边饮食调理搭配是最有效的减肥方法，饮食要以低热量，低脂肪为主，多吃蔬菜跟水果，多吃豆制品，像豆腐，豆浆，豆腐脑，豆皮等，多......[查看详情]
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运动的时候骨骼承受的压力很大，所以运动之后建议可以多喝一些牛奶，牛奶中含有丰富的蛋白质和大量的钙元素，多喝牛奶能帮助及时的补充身体中......[查看详情]
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运动完之后身体大量的出汗所以身体会缺水，这个时候最好的就是喝矿泉水，矿泉水中含有丰富的矿物质元素能帮助很好的补充身体中的水分和必要营......[查看详情]
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营养规律健康很重要，平时正常饮食，根据个人体质，可以先去医院做微量元素检查，有针对性的补充体内营养。主要是可以多吃鱼、瘦肉、牛奶、鸡蛋......[查看详情]
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现在的人都很重视身材的，很多人都会一直保持运动的，可是有些人运动后反而没有瘦，还发胖了，这个就是因为运动后没有注意饮食导致的，运动大量......[查看详情]
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长跑是一种比较辛苦的消耗体力的运动，所以是需要较强的体质才好的，平时在饮食上就积累了很多的能量才好，长跑前也可以补充一些强身健体的食物......[查看详情]
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