要想锻炼出健壮的肌肉，就得天天坚持俯卧撑，刚开始千万勿为肌肉猛练，开始几天少来几下慢慢增多，一星期后每次撑十下，每天十组，一月后每次......[查看详情]
相对于下半身来说，上半身的肉相对来说是比较难减肥的，下半身的肢体需要经常走动，而人的上半身并不一定会经常活动，所以就会有很多的肉堆积，......[查看详情]
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