常揉腹部有六大养生功效

作者:小鱼儿  时间:2015-05-18 00:13:30  来源: 大众养生网

在我们现在的生活中大家都想让自己的身体不断地健康起来,很好,地保持健康掌握一些好的保健方法可是十分关键的。在我们的日常生活中很多的朋友腹部慢慢的变大,想我们的身材对大家的健康也是有所损伤,在平时的日常生活中我们经常揉揉自己的腹部对身体的保健可是有很好的作用。具体来讲在生活中我们如何来揉自己的腹部呢!下来小编就为大家详细的介绍一下,生活中常揉腹部的一些养生保健的功效,为了您的身体保健大家赶快来了解一下吧!

一、促进肠蠕动,消除便秘

揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量,增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能,从而加强对食物的消化、吸收,明显地改善大小肠的蠕动功能,从而起到促进排便的作用,从而预防和消除便秘,对老年人尤其需要。

二、腹部按揉利于减肥

因为按揉腹部能刺激末梢神经,通过轻重快慢不同力度的按摩,使腹壁毛细血管畅通,促进脂肪消耗,收到满意的减肥效果。

三、睡前按揉有助睡眠

揉腹有利于人体保持精神愉悦。睡觉前按揉腹部,有助于入睡,防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者,按揉腹部能平熄肝火,使人心平气和,血脉流通,起到辅助治疗作用。

四、揉腹防胃、十二指肠溃疡病

每天早、中、晚饭后各揉腹l次,每次约揉5分钟,可达到辅助治疗溃疡病的目的。因为胃溃疡病的发生与胃酸分泌过多有关。经常揉腹,可促使前列腺素分泌增加,阻止胃酸过量分泌,防治溃疡病。

五、慢性肝炎

每天早、晚坚持揉腹,则舒肝解郁、调理脾胃,可解除肝区隐痛、腹胀不适、食欲不振等。

六、手术后肠粘连

患者在伤口完全愈合后,进行自我腹部摩擦,可防手术后肠粘连的发生。一般应在每天早晨起床前、上午10点、下午3点钟和每晚睡前各揉1次。揉腹能促使肠道蠕动,有利于局部组织对手术后渗出液吸收。

通过以上小编的介绍我想朋友们现在对于常揉腹部的健康作用都了解得很具体了,?那么懂得了这种简单的保健方法在生活中我们人人都可以做,每天记着抽一点点的时间去按摩一下我们的腹部对你的健康来说,可是非常有效的。

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