个子矮 可能是小时候没睡够

作者:yaoyunxi  时间:2015-04-12 21:34:34  来源: 大众养生网

一个美丽的高跟鞋,迷倒了多少的少女。其实这些女孩子们追求高跟鞋,并不是说这高跟鞋本身有多么多么的好看,主要还是因为她们对自己的身高不是很满意,所以这只是为了增加自己的信心而已。除了女孩子之外,现实之中,很多男孩子们有时也会做同样的事情,因为这些男孩子们也会觉得自己的个子矮,有点自卑。造成一个人个子矮的原因有很多,遗传是其中之一。不过除此之外,可能是你小时候没有睡够而导致的。

个子矮 可能是小时候没睡够

近些年,国人的身高节节蹿升。但仍有很多人发愁自己的个子不高,找工作、谈恋爱都受影响。其实,除了营养外,身高还受遗传、疾病、睡眠等多方面因素的影响。

武汉同济医院儿科主任医师罗小平表示,睡眠是影响身高的关键因素,尤其表现在幼儿时期,因为促进人体长高的生长激素在一天中呈脉冲式分泌,会在入睡约2小时后达到高峰,此时分泌的生长激素几乎占到一天分泌量的一半,是长个的黄金时间。美国埃默里大学学者进行跟踪研究后发现,婴儿在身高增长48小时前,都会出现连续两天日均增加4个半小时睡眠的贪睡情况。贪睡的婴儿每多一次睡眠,身高增长可能性增加43%;每多1小时睡眠,这种可能性增加20%。而且,小时候是睡眠模式养成的关键期,一旦作息习惯固定,长大后再纠正就难了。因此,建议1岁以下婴儿每天睡16小时;1~3岁幼儿每晚睡12小时,白天两三个小时;3~6岁儿童每天睡10~12小时;小学生则是9~10小时。

由上面文章的深入了解,我们便可以清楚地知道了,其实我们的个子矮,很多时候都是因为小的时候没有睡够而造成的。所以,了解了这么多之后,我们的年轻父母们,在这个方面一定要注意了。如果要想让自己的孩子能够长得高一点的话,那么请在他们还小的时候,一定要保证他们睡眠的充足,不要以任何借口,来缩短他们的睡眠,要知道这可能是会导致他们长不高的。

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