春困秋乏夏打盹，如今正值春季，不论是上班族还是学生党，平时都遇到过打瞌睡的情况。上班的时候不经意就睡着了，上课的时候老师正讲课的时候也会睡着。经常打瞌睡可不是一件什么好的事情，是属于一种睡眠疾病，而且有的人免疫力下降、血糖含量较低的话，更是容易出现打瞌睡的情况。那么，经常打瞌睡的话，到底有什么好的方法来治疗呢？
经常打瞌睡怎么办
1、准备一瓶风油精，打开瓶盖，轻轻的第一滴滴在手指上，将手上的风油精搓在太阳穴就可以了。
2、接一杯水，将水中放入一小滴风油精，打瞌睡的时候喝一小口就可以有效地防止打瞌睡。
3、在你犯困的时候，用力的将自己弄痛或者准备一个挠痒的东西，让你的神经瞬间兴奋起来即可。
4、准备一些浓茶放在你长期生活、工作或学习的地方，每当又犯困的迹象，就去泡一杯茶，喝一点就有效果了。
5、买一些咖啡，你犯困的时候喝点咖啡就可以防止打瞌睡了。
6、保证充足的睡眠，你每天可以在23点前睡觉，保证每天能够睡足7个小时，基本上就不会犯困了。
7、合理饮食，多吃瓜果蔬菜，鱼等对身体有益的食物，补充好身体所需要的物质，即可精神抖擞，不犯困。
打瞌睡吃什么好
1、香蕉
香蕉中含有极易被人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。钾能够在人体内帮助维持肌肉和神经的正常功能，因此能够有效赶走瞌睡。
不过它在人体内不能储存很长的时间，特别是在剧烈运动后，体内的钾就会降得很低，此时可再吃几根香蕉补充钾的不足。
2、草莓
感到疲劳困倦的时候除了可以吃根香蕉，也可以吃几个草莓。因为草莓中含有丰富的维生素C，维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能够使人精力充沛。
3、豆制品
豆制品、瘦肉、猪肝等食物中含有丰富的铁质，并且容易被吸收，而铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。
平常多吃些赤豆、黑豆或黄豆，能够起到补充铁质的作用，并能有效改善疲惫无力的状况。
4、菠菜
菠菜中含有女性比较容易缺乏的一种矿物质——镁，而镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量，因此平常多吃些菠菜也能让你精神更好，怪不得大力水手也要常吃菠菜呢!
不论你喜不喜欢吃鱼，如果你经常打瞌睡的话，小编还是建议大家多吃一些金枪鱼。在一些含有丰富蛋白质的鱼类当中，只有金枪鱼里面含有酪氨酸，而这种物质能够帮助我们大脑神经传递物质，这样一来，神经就会反应迅速，人的注意力自然也就更集中了，尤其是对那些上班瞌睡、上课瞌睡、午饭之后瞌睡的人特别有效。如果正在被这种情况折磨，请你吃一些金枪鱼。
