【保养】标签-大众养生网

第一：B族维生素：比如肝脏，全谷类，小麦胚，牛奶，肉类，豆类等可以消除疲劳，延缓不适感。第二：钙：比如牛奶，海米，蛤蜊，坚果类，豆腐，海带等第三：植物性激素：大豆，扁豆等。第四：微生物A：鸡蛋，肝脏，深绿色

更年期是指围绝经期综合征，女性围绝经期综合征可以通过改善饮食、调整作息、调整情绪、适当运动、物理治疗等方法来保养，才可以促进身体恢复。1、改善饮食：围绝经期综合征可以适当吃新鲜水果和蔬菜来进行补充，能达到调

更年期的女性在生活上遇到的一些事情，最重要要在观念想法上做调整，然后在生活上、行为上有所改变，在心态及生活上的调适过程中，常常需要家人朋友的支持鼓励互相帮忙，有必要还可寻求较专业的协助，那么女性在更年期怎

女人四十更年期养生的注意事项是保证充足睡眠、注意饮食清淡、做好私处清洁等。1、保证充足睡眠：女人四十年期养生需要保证充足的睡眠，充足的睡眠有利于身体的新陈代谢、皮肤的保养等，使身体不容易出现问题。作息规律可

　　很多家庭主妇每天忙于家庭的琐事，都忘了要保养自己，这样日复一日年复一年，只会让大家加速衰老;尤其是更年期保健，女性们一定要注重，因为更年期是女性一生中的重要阶段，如果不注意的话将会立马变成黄脸婆。

主妇10025 阅读

两性养生