饭前一根香蕉有什么好处

作者:zhang9  时间:2017-04-25 14:08:36  来源: 大众养生网

饭前一根香蕉能够达到润肠通便功效,还可以增加饱腹感。

香蕉里面膳食纤维素含量是比较丰富的,在吃了香蕉之后,可以达到促进胃肠道蠕动的效果,有助于改善大便、干燥以及排便困难的症状,同时还可以帮助缓解大便,不易排出和便秘的症状,有利于大便更快的排出。适当地吃一根香蕉还可以达到增加饱腹感的效果,有助于减少其他主食的摄入量。

香蕉里面的营养成分含量也是比较丰富的,能够补充身体所需的营养物质,有大量的维生素C和B族维生素。

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