问70-80岁老人提高免疫力
老年人的免疫力会受到自然衰退的影响,所以提高老年人的免疫力是非常重要的。老年人可以采取一些措施来提高免疫力,比如多运动,多吃温热性的食物,多补充抗氧化剂,多吃蛋白质丰富的食物,多吃高纤维食物,多吃花草茶等,多摄取精神饮食,多摄入蔬菜汁等,多补充钙剂等。此外,老年人还应该注意保持心情舒畅,避免心理压力,保持良好的睡眠质量,多和朋友交流,互相关爱,这样也有助于提高免疫力。

- 陈聪 副主任医师 南昌大学第四附属医院 老年病科