如何锻炼腰部肌肉?

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因不能面诊,医生的建议及药品推荐仅供参考

  • 侯勇 主任医师 山东大学齐鲁医院 骨科

    擅长颈椎病、腰椎间盘突出症等脊柱疾病的诊治和微创治疗,以及脊柱创伤,关节疾患等骨科常见病的诊断治疗。

    您好,患者可采用飞燕法锻炼腰背肌群,锻炼时俯卧在床上,两手放在背后,挺直胸部,使头部、胸部、四肢离开床面,用力伸直大腿,坚持3-5分钟,即可达到锻炼腰背肌的目的。

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