瑜伽有氧运动还是无氧运动

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  • 原所茂 副主任医师 山东大学齐鲁医院 骨科

    脊柱侧弯、颈椎病、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、腰椎滑脱、胸椎管狭窄,腰痛、胸腰椎骨折、腰肌劳损治疗

    瑜伽通常属于是有氧运动,并不属于是无氧运动。瑜伽运动过程中可以起到良好的强身健体作用,可以起到增加身体柔韧性和提高身体体型等同等好处,属于是有氧运动,对于自身的健康有较大的好处,可以合理的运动。平时要避免身体长时间过度的运动,以免导致出现肌肉拉伤等不良的反应。

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