锻炼瑜伽有什么好处

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  • 高福强 副主任医师 中日友好医院 骨科

    1、股骨头坏死2、骨关节病/骨关节炎3、髋臼发育不良、成人髋关节脱位4、类风湿性关节炎5、强直性脊柱炎6、老年股骨颈骨折、创伤性关节炎7、半月板损伤、交叉韧带断裂8、关节周围骨肿瘤9、脊柱及四肢骨折10、颈肩腰腿痛:颈椎病,肩周炎,肩峰撞击症,盂唇损伤,腰椎间盘突出症,腰椎管狭窄症等疾患11、其他骨关节性疾病

    锻炼瑜伽一般可以提升个人的气质,修养身体,让身材变得更加苗条,同时也可以让肌肉处在放松状态,缓解肌肤疲劳,提高睡眠的质量,对于颈椎病或肌肉酸痛都有辅助性的效果,也可以缓解抑郁症,对身体的帮助是比较多的。要注意避免一些运动量过多,根据个人情况来选择适合自己的运动方法。

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