网站地图
当前位置: 首页 > 营养师 > 营养师文章 > 正文

养脾祛湿到底怎么做才有效果?方法对了问题迎刃而解!

每个人的体质都是不一样的,最健康的体质应该是阴阳互补,气血双平的,但是毕竟这样的完美情况在生活当中并不多见,多数的人都被一些特殊的体质问题所困扰。比如说有的人就经常感觉自己身体粘腻,有虚胖的问题,另外也有人被脾胃湿气所困扰。那么在生活当中,想要真正的养脾祛湿到底应该怎么做呢?我认为针对这个问题我们不能够盲目进行,而应该掌握正确的理论,选择科学的方法来应对。

一,喝绿豆粥。

夏天湿热是非常常见的一种生理现象,但是如果经过合适的调理的话,湿热问题并不会给我们造成特别大的伤害。如果我们经常感觉自己的口干舌燥,并且嘴里面总是有苦味的话,那么就可以通过喝绿豆汤来调节,夏天喝绿豆汤的好处非常多,它是一种凉性的食物,所以可以帮助我们科学的降温,另外也可以缓解我们上火的症状。

二,吃鲫鱼。

其实湿气和脾胃健康往往是相关联的,二者不可分割,有着必然的因果关系,所以想要去除湿气,首先就应该调理脾胃健康。鲫鱼对于养脾很有成效,我们大家可以用鲫鱼和豆腐熬一碗鲫鱼豆腐汤,或者是可以做红烧鲫鱼和清蒸鲫鱼。鲫鱼的肉质鲜嫩,并且鱼刺比较少,无论是作为一种补充蛋白质的健康食材,还是作为调养脾胃的药膳,都可以达到我们目标的需求。

三,薏米莲子粥。

如果我们平常有喝粥的习惯的话,那么千万不要错过了粥里面具有调养脾胃功效的薏米莲子粥。准备一些生薏米和莲子肉,再搭配上一些红枣和适量的大米,在早晨的时候就煮好,然后可以给我们的一个早晨都带来满满的能量。而且慢慢的我们会发现自己的排便变得顺畅了,并且大便的形态会更健康。

四,泡脚。

一方面我们大家要通过食疗的方法来调理脾胃,祛除湿气,另外我们也可以同从外用的方法来选择一些解决措施。比如说我们可以用生姜,薄荷还有陈皮混合在一起,然后煮水用来泡脚,这样的配方可以疏通我们全身的血液,缓解我们的疲劳,解除我们由于湿气过重而出现的疲惫的问题,每晚泡脚可以促进我们发汗,让我们的精神变得舒爽,睡眠质量得到有效提高。

养脾祛湿是几十年来大家一直致力于研究的一个问题,这个问题的方法有千万种,但是并不是每种方法都适合我们自己,想要寻求正确的方法,还是需要到医院里面作出检查,然后根据具体的情况进行针对性的调养。

温馨提示:

请不要迷信专家,专家说的对不对,是需要后续的临床试验去不断检验的,而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家,因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做,而且指南的制定首先要参照专家的意见。

本站原创内容,转载请注明出处。

上一篇:新妈妈母乳不足烦恼多?黄豆猪蹄汤来帮忙! 下一篇:粘豆包黏黏软软,掌握技巧非常成功!