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一颗不起眼的洋葱,能帮你改善自身很多问题

对于洋葱大家也并不陌生,有些人或许并不喜欢洋葱的口味,往往避而远之,殊不知小小的洋葱却暗藏着很大的营养价值和功效,对于改善我们自身常见的健康问题有很大帮助。下面我们就针对洋葱做下全面了解。

1、增加食欲,调理肠胃

洋葱含有姜辣素,具有一定的辛辣味,能够刺激肠胃黏膜分泌更多的消化液,有增强食欲的效果,而且洋葱能够促进肠道蠕动,加快体内新陈代谢速度,排出体内毒素,有调理肠胃的作用。
2、预防感冒
洋葱中所含有的具有生理活性的物质比如大蒜素,有很好的抗菌和杀菌效果,对于由病毒和细菌引起的感冒有很好的预防作用。而且洋葱有利尿去湿、祛痰的作用,对于呼吸道感染等症状有一定治疗作用。
3、预防癌症

洋葱的防癌作用受很多营养学家重视,洋葱含有大量的硒元素,和具有生理活性的槲皮素。矿物质硒能够抑制癌细胞的生长,而槲皮素也能够有效抑制癌细胞的活性,阻止癌细胞的生长扩散,还能够有效清除体内自由基。

4、降血糖、降血压
洋葱所含有的有机成分能够抑制体内肝糖原的分解,并且促进胰岛素的分泌,能够有效降低血糖含量。此外还含有前列腺素,能够扩张血管舒张,并且能够有效抑制体内升压物质,促进机体钠盐的排泄,有效降压。
而且对预防动脉硬化、冠心病等症状有一定的积极作用。
5、改善肌肤
洋葱富含维生素C,尼克酸等。能够促进细胞的生长,并且有利于损伤细胞的修复,所以可以有效预防紫外线晒伤等情况,而且所富含的硫质化合物能够抑制黑色素的形成。能够使肌肤保持美白光亮有弹性,具有很好的美容润肤作用。
以上就是关于洋葱对能够改善身体健康的几大问题介绍,但是需要注意的是有一部分人群是真的要对洋葱敬而远之,患有皮肤病、眼部疾病及肠胃疾病的人要尽量避免食用洋葱,以免加重自身病情,影响自身健康,大家对于食用洋葱还要和其他膳食合理搭配,均衡营养,以满足自身营养需要。

温馨提示:

请不要迷信专家,专家说的对不对,是需要后续的临床试验去不断检验的,而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家,因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做,而且指南的制定首先要参照专家的意见。

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