减肥期间吃椰子油能减肥？小心这危害！
椰子油是一种比较容易凝固的油脂，我上网上搜索了一下相关的信息，椰子油算得上是一种网红油了，在减肥的人群中和不减肥的人群中都是比较火的，确实有很多人认为经常食用椰子油可以减肥，但是这痒的饮食靠谱吗？甚至网上还有人为了减肥而直接口服饮用椰子油的记录，当然结果并没有如愿的瘦下来。
椰子油能减肥吗？
曾经有一个研究说：椰子油含有大量的中链脂肪酸，可以帮助减肥。这个确实是正确的，但是面对现在各个工厂里里面的各种椰子油的生产情况，可能就有些变了“味道”了，不是很“纯洁”，里面的椰子油的成分并不纯正，所以其中链脂肪酸的含量也就达不到100%，可能连20%都不到，其余的大部分为饱和脂肪酸，这样的含量的椰子油，又怎么来帮你完成减肥大业呢？不仅仅没有帮上忙，反而还帮了倒忙，越吃越胖！
经常吃椰子油有什么危害吗？
正常纯正的椰子油经常食用并没有多大的危害，但是如果买到的是不纯正的椰子油，里面将会含有大量的饱和脂肪酸，不仅仅会导致肥胖的问题，还会导致出现慢性心血管疾病等危害，还会增加人患有心脏病的风险。因此，如果要吃椰子油建议购买绝对纯的，而绝对纯的真的很难买到的，所以还是减少椰子油的食用为好，没必要冒险。
想要减肥应该吃什么油呢？
对于想要减肥的人，建议多吃不饱和脂肪酸丰富的食用油，少吃饱和脂肪酸和反式脂肪酸的食物。含有多不饱和脂肪酸比较多的食物可以选择的有：亚麻籽油、核桃油、葵花籽油、玉米胚芽油等。这些都是比较常见又健康的油脂！
综上，减肥期间是不建议吃椰子油的，不仅不能帮助减肥，反而还会导致更加肥胖，减肥不要跟风，要跟科学！
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。
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