你是否也有吃夜宵的习惯？夜食是种病，得治！
最近我的家人由于换了一份工作，刚开始比较辛苦，因为不会不懂的东西很多，都要去重新学习，所以每天的工作压力也很大，同时也养成了晚上要吃一些宵夜的习惯，就算是不饿，也会习惯性的从冰箱拿出可以吃的食物来吃，可想而知，最近体重也有增加的趋势的。这种情况并不是仅仅出现在我的家庭中，相信有很多人都有这样的习惯。
现代人和过去人的生活习惯、生活方式等似乎产生了很大的差异。曾经的人们三餐固定，饮食健康，身体倍棒儿；而现在的人，三餐无节制、无时间、无规律，饮食一塌糊涂，身体更是糟糕，高血压、高血脂、糖尿病等曾经罕见的疾病在现代社会竟变得如此寻常。不得不说的是：夜食也是其原因之一。这是一种病，得治！
长期以来人们都不把夜食症当成是真的疾病，也许你也根本没觉得这是病。可这就是病，这是因为负责让进食节律和睡眠周期同步的基因出了问题，就会出现夜食症——进食时间被打乱，导致过度饮食和增重。这病分两种：先天性以及后天性。
1. 先天性夜食症
这类人，可以说是晚上不吃饭就根本无法入睡。即便睡着了夜间醒来后也必须进食，否则将无法入睡。大半夜醒来我想应该没人会很神经的去做饭吧！那么取而代之的一定是早已准备好薯条、薯片、面包、方便面等高能量食品。典型的睡醒了吃，吃完了睡！这要是不胖，那还有谁？！
2. 后天性夜食症
这类人嘛！不用多说，两个字：惯的！日积月累的恶习导致习惯性的夜食，每天晚上来顿宵夜，还天天嚷嚷着要减肥，甚至幻想着要瘦成一道闪电亮瞎别人的眼。如果不制止这种行为习惯，这样下去的话的确能成闪电，不过不是肉眼中的闪电，而是实际的物理学闪电宽度，完全遮挡别人的眼界。如果晚上真的饿了，一袋牛奶足矣。
其实，很多时候我们都在为身边的人担心，包括他的饮食、他的生活习惯、他的身体状况。即便如此，我们又不能时时刻刻去盯着他。我们唯一能做的就是灌输知识，传播健康。
夜食这种不以为然的行为对人体能产生巨大的伤害，它是逐渐累积的隐形杀手。当到达一定程度后就会因为逐渐的累积而爆发疾病，这疾病并不仅仅局限于肥胖症、高血压、高血脂、糖尿病、脑血栓、动脉粥样硬化等，还有更可怕的在“恭候”着。拒绝夜食，从影响身边的人做起。
夜食，这是病，得治！
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。
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