睡觉磨牙你知道是什么原因造成的呢？这些方法可以有效改善
睡觉的时候磨牙其实就和吃饭的时候嚼东西一样，在吃饭的时候，大脑会发出指令，脸部的神经就会开始兴奋，完成咀嚼的动作。然而，如果是无意识，三叉神经就会受到非自主性刺激，总体上，可以把磨牙的原因分为5种：
1.压力太大、情绪焦虑、紧张、躁动不安。如果白天的时候太过于劳累，精神压力比较大，就会造成在晚上睡觉的时候大脑依然处于兴奋的状态，就可能会让咀嚼肌的神经发生兴奋，造成磨牙。
2.睡觉之前吃太多的食物。睡觉以前如果吃的东西太多的话就会在胃肠中大量的充斥，造成神经持续性的兴奋，使大脑长期处于兴奋的状态，给咀嚼肌发送错误的指令，导致磨牙。
4. 不平整的牙齿咬合面。如果长期患有口腔疾病、牙类的疾病，都会导致牙面不够平整，为了获得更加稳定的咬合面，就会产生磨牙，这也是造成宝宝经常磨牙的原因。宝宝正在处于长牙、换牙频繁的时候，会利用频繁的磨牙俩让牙齿的咬合面更加的平整。
5.肠道里面有寄生虫。比如蛔虫，其毒素与脑神经都会对脑神经造成刺激导致磨牙。
1.对牙齿进行护理。
2.适当的放松，减轻压力。
3.睡觉前不要吃太多的东西。
4.及时补充维生素D和钙。
5.在医生指导下服用驱虫药。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。
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