女生健身房锻炼顺序
“我最近发现自己的身材变得越来越胖了，身材一胖起来之后活动都特别的笨拙，并且感觉心脏也总是不舒服一样，我想去健身房锻炼一下身体，我想知道女生健身房锻炼顺序是怎样的？
2018-08-30
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刘石平 - 糖尿病、肥胖症、代谢综合征，矮小症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢疾病
你好，女生健身房锻炼要注意循环渐进，首先要进行适当的热身运动，然后进行专项锻炼，比如腹部运动，手臂运动等，最后可以选择适当的有氧训练，比如慢跑，跳绳等，注意合理控制运动时间，不要过度劳累。
2018-08-30