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减肥期间能吃蒸鸡蛋吗

pjddy2 问:

我这段时间一直在减肥,吃东西都特别得注意,就怕吃到脂肪高的食物影响减肥的效果,家人总是看我吃青菜,怕我营养不良给我做的蒸鸡蛋,我不知道能不能吃,减肥期间能吃蒸鸡蛋吗?

2018-04-15

2个回答

营养师_薛庆鑫 - 国家三级公共营养师 中国营养学会会员 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员

您好!减肥期间是可以吃蒸鸡蛋的,具有补充优质蛋白质的作用,而且鸡蛋还很有丰富的卵磷脂以及玉米黄素,可以促进视力健康,建议减肥期间吃蒸鸡蛋、煮鸡蛋、鸡蛋羹、荷包蛋,少吃煎鸡蛋。

2018-04-15

营养师_王喜萍 - 国家注册营养师,吉林农业科技学院教授,主讲《食品营养与卫生学》课程,中国食品营养学会会员,吉林省营养学会理事。

您好!减肥期间可以吃蒸蛋的,减肥重要的是减少能量,但优质蛋白质,矿物质,维生素,必需脂肪酸都应该及时供给,才保证机体的正常代谢,所以吃蒸蛋可以补充蛋白,蛋黄提供矿物质,维生素。

2018-04-15