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吃五谷杂粮粉能不能减肥

你是我的幸运儿 问:

我的身材变得越来越胖了,尤其肚子上的肉越来越多,穿什么衣服都很难看,坐下来的时候出现几层游泳圈,我都觉得很尴尬,同事说让我买一点五谷杂粮磨成粉来代餐,吃五谷杂粮粉能不能减肥呢?

2018-03-12

2个回答

营养师_薛庆鑫 - 国家三级公共营养师 中国营养学会会员 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员

您好!吃五谷杂粮粉是可以减肥的,五谷杂粮含有丰富的膳食纤维以及维生素B族,不仅仅膳食纤维可以帮助减肥,同时维生素B也是具有帮助减肥的作用的,维生素B有利于脂肪的代谢。但是五谷杂粮粉对减肥的效果并不好,还是建议吃完整的粮食。

2018-03-12

营养师_郑星霞 - 国家营养师四级,杭州市食品营养社讲师,浙江省食品营养协会会员,今日头条编辑作者,多家营养师培训学校顾问。

你好,五谷杂粮粉如果食用恰当是能够减肥的。杂粮中含有的膳食纤维含量比较多,所以能够促进肠胃的蠕动,能够加入新陈代谢,可以排出身体内的毒素。不过五谷杂粮粉也需要注意食用的量。

2018-03-12