网站地图 网友投稿

请问跳绳多长时间可以减肥?

我們的故事问:2015-01-23 14:54:49关键词:跳绳减肥效果

今天量体重发现胖了五斤,所以我现在想减肥,但是我不想节食因为那样太痛苦了,我朋友说以前她就是跳绳减掉的,不知道跳多久能够减下体重?

大众养生网小编解答:

跳绳能否减肥,跳多久可以瘦下来,是和个人体质以及跳绳方式相关的。如果你能够长期坚持下去,三个月就会有效果。同时跳绳的姿势和方式也要正确,因为不恰当的跳绳方式不但不会减轻体重,还有可能使腿变粗。在跳绳之后可以适当的到户外散步,同时还要多注意自己的饮食调节,不要吃油腻肥厚糖分含量高的食物,也不要为了减肥而进食,那样会因为暴饮暴食增加体重。

小编推荐 :
1、跳绳减肥会反弹吗,减肥效果怎么样?
通过跳绳运动可以减肥,而且跳绳的好处不是只能减肥的,通过跳绳可以增强我们身体抵抗力、增加个人肺活量还能够锻炼肌肉,而且跳绳是老少皆宜的运动,没有时间和场地的限制,所以很适合想减肥但是又工作繁忙的人。想通过跳绳减肥还是有要求的,比如说每天都有一定的运动时间、一定的活动量并且能够长期坚持,中途停止锻炼的,虽然不会反弹但是一样不能减轻体重。 ...[查看全文]

2、经期可以跳绳吗,跳绳的好处
在你最近几天还是尽量不要跳绳了。以前对身体造成伤害。在平时跳绳当然可以减肥。因为它毕竟也是一种运动。而且跳绳是一件很辛苦的事情,每天坚持跳对身体当然会有很大的好处,它可以帮助你达到减肥的目的。在我看来,减肥在饮食多加控制也是很管用的。每天要按时吃饭,但是不要暴饮暴食。多吃一些清淡的食物,又帮助消化,又不会长肥。而且在吃晚饭的时候还要站起来走动走动。 另外,平时也要多运动。 ...[查看全文]

营养师问答

相关问答

相关文章

全部回答

热门问题

微信扫一扫