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保护眼睛的食物有哪些?

我会等你问:2015-01-15 14:40:55关键词:护眼吃什么饮食

我儿子今年十岁,喜欢躲被窝里面看书,被我说了很多次。终于,现在眼睛出问题了,有点模糊。我就想着通过食补来帮助他矫正视力。请问,生活中保护眼睛的食物有哪些啊?

大众养生网小编解答:

你好,在我们的生活周围,可以起到保护眼睛的食物还是有很多的,比如常见的就有:动物的肝脏以及胡萝卜等等。这主要是因为动物的肝脏之中含有丰富的维生素A,而胡萝卜之中含有的胡萝卜素也是可以转换为维生素A的。此外,生活中的多种蔬菜瓜果也可以帮助保护眼睛,恢复视力,经常吃的就有青菜、菠菜、枣子、山楂、橘子等等。除此之外,还有一些常见的坚果,比如核桃、碧根果等等,也都是可以起到比较好的保护眼睛的作用的。

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