正确饮食吃走孕期黄褐斑

作者:xiaotong  时间:2014-12-09 11:03:56  来源: 大众养生网

怀孕期间的准妈妈,由于内分泌有所改变,再加上不注意生活保健和日常饮食,就容易出现黄褐斑。虽然孕期的女人是美丽的,但是很多准妈妈还是对于脸上新出现的黄褐斑恐慌不已,想着各种办法去除黄褐斑。其实,准妈妈只要能够做到正确饮食,那么是可以轻松吃走黄褐斑的。

正确饮食吃走孕期黄褐斑

1、 猕猴桃

猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素,干扰黑色素的形成,预防色素沉淀,保持皮肤白皙。

小提醒: 脾胃虚寒的准妈妈不可多吃,容易腹泻。

正确饮食吃走孕期黄褐斑

2、西红柿

西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明,常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。

小提醒:西红柿性寒,如果空腹食用容易造成腹痛。

正确饮食吃走孕期黄褐斑

3、柠檬

柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。

小提醒:柠檬极酸,多吃会损伤牙齿。

正确饮食吃走孕期黄褐斑

4、各类新鲜蔬菜

各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C,具有消褪色素作用。其代表有:土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、丝瓜,准妈妈也要多多享用,它们也具有非同一般的美白功效。

小提醒:另外,豆制品和动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用。

正确饮食吃走孕期黄褐斑

5、黄豆

大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性,不仅能抑制皮肤衰老,更能防止色素沉着于皮肤。

正确饮食吃走孕期黄褐斑

6、牛奶

牛奶有改善皮肤细胞活性,延缓皮肤衰老,增强皮肤张力,刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。

希望处于孕期的准妈妈们,不要挑食,应该正确挑选自己应该补充的营养。有的准妈妈怀孕后胃口大变,就偏向于吃甜食或是吃辣,这样单纯的饮食都是不健康的。想要预防和缓解孕期黄褐斑,不妨多吃上述的这些食物吧!

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