饮料是一种常见的东西，每逢家人团聚，朋友聚餐，公司包餐等场合总少不了它的存在，似乎饮料也成为小孩子的忠实陪伴。不过，最新研究表明，导致肥胖的一个因素就是目前风行世界的各种碳酸含糖饮料，其含有的糖、磷酸、二氧化碳等成分都会影响人体健康。同时，人们对喝饮料也存在一些误区。
1、过量碳酸饮料。碳酸饮料是呈弱碱性的，如果人大量饮用后，里面的成分就会稀释胃酸，降低胃的消化功能，也会与肠壁的铁离子产生化学反应，妨碍人体对铁的吸收，因而容易诱发缺铁性贫血。
2、碳酸饮料可解酒。这是喝饮料的一个大误区。酒后饮用碳酸饮料会对人的胃肠产生损害，并刺激胃黏膜，减少胃酸分泌，影响消化酶的产生，甚至会导致急性胃肠炎、胃痉挛。血压不正常的人，在酒后喝饮料还可能会导致血压迅速上升。
3、美酒加咖啡。目前所常见的饮料除了碳酸饮料外，咖啡也被列入了饮料行列。有些人喜欢用美酒加咖啡的方式饮用来刺激神经，振奋精神。因为咖啡因和酒精都有兴奋和抑制的作用，使大脑由极度兴奋转入极度抑制的状态，刺激血管扩张，加速血液循环，大大增加了心脏的负担。而且，酒精会很快被人体吸收，影响大脑、心脏、胃肠、肝脏等器官。造成体内代谢紊乱。
4、喝咖啡加过量糖。喝咖啡时，添加适量的糖分可以增加咖啡的味道。但是，过量添加却会危害健康。因为咖啡进入人体后，本身会消耗体内的某些矿物质，而这些矿物质是把体内摄入的碳水化合物转化为葡糖糖的不可缺少的成分。与此同时，加糖过多，会降低血液中的葡萄糖含量，一旦血糖过低，就会出现心悸、头晕、肢体软弱无力等低血糖症状。
饮料作为日常饮品，已经不可缺少。但是也要正确饮用，通过认识一些喝饮料的误区能让我们更清楚知道如何喝饮料。对于碳酸饮料，小孩老人要少喝，成人喝控制总量。对于咖啡，最好是饭后饮用，这样才能减少算害同时获得益处。喝饮料只要做到趋利辟害便能发挥它的益处。
