牙齿对于每个朋友来说都是非常重要的，我们养生所需要摄取的各种不同的营养都要通过牙齿的配合才能造成，而大家每天的吃喝饮食都离不开牙齿，所以有一口坚固的好牙齿是朋友们有一个健康的身体的关键，其实在大家的日常生活中，经过这么多年很多朋友就会有发现其实很多东西都是相辅相成的，大家在摄取食物的营养时候需要通过牙齿的帮助，而大家在摄取某些食物的时候又能对牙齿起到坚固牙齿以及牙龈的作用的，这就是事物之间的相辅相成的作用规律，同样在养生的生活也适用！
大家就一起来看看吃事物有利于坚固牙齿的方法，通过氟这种元素的摄入对于帮助大家防止各种蛀牙的产生是有非常大的作用的，所以朋友们可以通过食用一些含有氟的元素食物就可以很好的坚固牙齿了。
含有氟的元素在日常饮食中是有很多的，比如大家非常常见的绿茶饮料，绿茶饮料中就含有氟元素。因此朋友们在休闲的时候可以适量的饮用绿茶，绿茶中就含有氟元素，这个绿茶中的氟元素可以有效的帮助朋友们坚固牙齿和牙龈，从而牙齿就更健康了，牙齿健康了身体就更健康了！
对于孩子来说，为了使身体能够健康的发育防止蛀牙的产生是非常有必要的，而乳酸奶酪含有的钙元素是可以预防蛀牙的，很多家长们不喜欢让孩子吃甜食容易长蛀牙，这的确是正确的，但是家长们可以给孩子适量的吃一些奶酪，奶酪中含有钙元素是可以坚固牙齿，帮助孩子预防蛀牙的产生！
