月经常被女性称之为大姨妈，虽然很多女性讨厌大姨妈的到来，但是不得不说大姨妈就像女性的一个朋友，一直陪伴着女性几十年的光阴。既然女性都把月经尊为“大姨妈”了，那么大姨妈驾到自然是要好吃好喝的供着了，那么在月经期间女性需要补充什么营养呢？
女性在月经期间因为身体亏损较大，所以补充营养是必须的事情，下面就为大家说一些应该补充哪些营养吧。
一：在月经期间补血是一个很重要的事情，为什么这么说呢？女性在月经期间因为每天都需要出血，虽然所排出来的是身体的废物，但是毕竟在这几天里要排出不少，因此一定要注意多吃益气补血的食物，比如说红枣，阿胶，红糖等等。
二：在月经前和月经期间应该注意补充钙，尤其是第一次来月经的女性更是要注意钙的补充，因为在月经期间，身体激素分泌就会导致不能吸收好好地吸收钙，从而就会让人出现抽筋等不适现象，所以补充钙是必须要做的事情。
三：在月经期间补充维生素也是必须要做的事情，在这个时候女性应该多补充维生素B族这类的维生素，女性月经期间所排出的废物当中不乏也有身体需要的一些营养，因此必须要在月经期间比平时要多补充营养。
在这里还要跟大家说一下，在月经期间女性一定要记住在月经期间不要减肥，有的人为了减肥在月经期间更是拼命地减。这个时候应该好好休息补充身体，即使多吃一些食物也是没事的，毕竟身体重要。还有在月经来之后不要吃凉的食物，不要吃寒性的食物，如果吃了很容易会引起痛经的，大量食用还容易使人出现月经不调的现象。
