现代社会中，我们每一个人每餐都不能少了食物吸收必须的元素，这里，还要说明一点就是我们吃进肚子里的食物不止是补充不同体质的物质元素，并且还有对体质增强有明显的成效和作用哦，眼下我就为养生族讲解一下“秋季脾虚吃什么好？”，不要错过哦！
1、红枣类
如大枣等，味甘、性温，归脾、胃经。多吃可以补益脾胃，养血安神。宜于脾胃虚弱，食少便稀，疲乏无力。气滞、湿热和便秘者忌食。
2、香菇
香菇味甘、性平。多吃可以益胃气，托痘疹。宜于脾胃虚弱，食欲不振，倦怠乏力。属于发物，麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食。
3、山药
山药味甘、性平，归脾、肺、肾经。多吃可以补气健脾，养阴益肺，补肾固精。宜于脾气虚弱，食少便溏，慢性泄泻。湿盛和气滞胀满者忌食。
4、栗子
栗子味甘、性温，归脾、胃、肾经。多吃可以补脾健胃，补肾强筋，活血止血。宜于脾虚食少，反胃，泻泄。气滞腹胀者忌食。
5、牛肉
牛肉味甘、性平，归脾、胃经。多吃可以补脾胃，益气血，强筋骨。宜于脾胃虚弱，食少便稀，中气下陷，慢性泄泻。
伙伴们，你们看了后，是不是已经掌握了在秋季健脾食补的方法，想拥有健康的人心中都清楚了吧！在这个秋季快快行动起来，多吃上面介绍的营养食物，使身体获得营养和健康！
