洗澡是生活当中最常见的一件事情，也是生活不可缺少的部分。尤其是在夏季的时候，很多人一天洗两次澡。但是大家是否知道，洗澡的秘诀是什么呢？正确的洗澡有利于养生，让你远离疾病困扰。下面，就让小编为大家介绍一下那些属于洗澡的养生秘诀。
一、肌肉疼痛、脖子僵硬时在疼痛部位以40摄氏度的热水喷5分钟左右。特别是容易疼痛的头、肩和腰部，可以边冲边做柔软运动，颈部前后左右转动，可促进血液循环。
二、手脚经常冰冷者即使在夏季也有手脚冰冷情形的人，可用冷、热水交替冲浴，使皮肤血管扩张，促进血液循环。先用43摄氏度的热水，充分暖身后，再用冷水冲10秒钟。反复5遍。
三、脚背来回冲浴。之后再用18摄氏度左右的冷水冲同一地方约10秒钟，可边踏步边冲。重复5次。
四、神经性便秘时沿着肠部位用43摄氏度的热水冲3分钟左右，再用25摄氏度的温水冲10秒钟。反复5次，可让大肠的动作活络。
五、脚部疲劳、沉重时以43摄氏度的热水冲脚踝和脚掌心部位各3分钟。
六、食欲不佳时用热水刺激胃部，待身体暖和后，再用20摄氏度左右的水在胸口周边画圆式喷水，每冲5秒休息1分钟，重复五六次。
七、在冷气房待太久，全身发冷时用43摄氏度的热水冲浴肩部和膝盖以下。冲肩部时可将莲蓬头固定，做肩部上下运动。冲脚时，边冲边做踏步运动。
八、腰痛时用43摄氏度的热水在腰部周边来回冲浴，最好边冲边做腰部伸屈运动。
洗澡是可以帮助人体恢复精神的一种活动。不仅仅能够让你清除身体上过多的污垢，还会让你更加健康。掌握了正确的洗澡方法将会让你更加健康。生活中，你也可以根据自己的疼痛选择相应的洗澡方式进行养生。
