你发现了吗？在我们身边，身材欠佳的人不乏遇到，体态臃肿肥胖的人，对身体健康也会造成影响，势必，有个漂亮的身材就迅速的变成了身材臃肿者长久的追求，生活中，各个渠道想要“好身段”的宣传是让人“应接不暇”，是否，有一个可靠的方式？浓缩的讲句话，减肥成功，就是最棒的。在这里和想要瘦身的朋友们，分享下：“饮料暗藏肥胖危机 绝对要少喝”，了解一下吧！
低卡零卡饮料
营养专家不止一次表示，最让人难以警觉的便是所谓的零卡饮料。不只是饮料，市面上许多标榜低卡、零卡的产品，实际上只要卡路里在5卡以下皆可标示为零卡，因此许多零卡商品其实是有卡路里的。
另外，需要注意为了降低卡路里而使用人工代糖取代砂糖的部分。一般常听到代糖为零卡并可抑制血糖值上升的说法，但有研究显示定期摄取代糖将提高罹患肥胖、2型糖尿病及代谢症候群的机率。也就是说，因为零卡所以不会发胖的说法并非绝对，最好改变那些为了健康而每天喝代糖饮料的习惯。
100%果汁
大家可能会认为100%果汁上没有标示砂糖等添加物，对健康不会太差，但这恰恰也是NG饮料的一种。水果中所含的糖份称为果糖。但其实果糖比砂糖还更容易转变为中性脂肪被身体吸收。直接食用水果不过量前提下，也能同时摄取纤维质，稳定消化及吸收。但变为果汁的话，将容易摄取过量且无食物纤维而使吸收过快。现榨的新鲜果汁当然好喝，但并不推荐将果汁当做补充维他命、矿物质等营养的方法，顶多只能偶尔饮用。
运动饮料
市面上许多运动饮料都相继推出了零卡路里版本。但仔细看这些运动饮料的原料会发现，标示着砂糖、高果糖液糖、果糖。也就是说，不管哪种饮料里面所含最多的都是砂糖。当然这些饮料都含有运动所需的矿物质及胺基酸，但都只有微量。喝了可能会造成砂糖摄取过量的危险。明明运动了却无法变瘦的你，也许是平常喝运动饮料时，糖份摄取过量的原因。
通过这次的分享，瘦身族有何感想？都清楚了怎样才能瘦下来的方法了吧，不用多说，应该都知道怎么做了，别急，弄懂了方法是一种形式，还应观察瘦身是否有效？才会让瘦不再是憧憬！今天通过本篇文章的分享，希望能够让想瘦的人瘦下来！最后，愿大家永远年轻，有活力！
