不管是上班族还是学生党，有没有为早上起床这件事情烦恼过呢?当每天的工作和学习任务即将展开，但是自己根本不愿意起床，最后赖床导致迟到。为什么每天都想赖床呢?赖床的坏习惯应该如何解决?下面小编就来为大家支招。
第一，做好事务规划。对自己的每一天的时间提早做出安排，将一切琐碎的事情集中处理，便可以节约出许多时间。
第二，不要用饮料刺激自己。晚上犯困的时候不要用咖啡或是浓茶来刺激自己已经十分脆弱的神经。强行让自己撑着，真正睡着便可能是一场灾难。喝一些白开水，最好不过。当然，也不能喝太多哦。
第三，不要吃太多。晚上即便是聚会也尽量不要吃太多，更不要喝太多的酒。
第四，晚上睡觉前洗上一个热水澡，或是用热水洗脸洗脚，解除自己的疲劳。也可以做一些按摩，在自己的头皮穴道上揉一揉。尽量放松，无论是沉重的工作还是繁多的社团活动，统统都不要去想。
第五，通过辅助。订上闹钟，或者让别人起来的时候叫自己一下，这样便可以起床，至少不会迟到。
如果前一天晚上睡的太迟，那么早上睡不醒赖床是必然的事情。所以，大家除了要注意以上几个事项外，最根本的还是要保证自己的作息时间，避免熬夜。这样，在充分睡眠的基础上，第二天起床的时候，才能有饱满的精神状态。
