冬天来临，女性的滋补问题也逐渐引起我们的重视。对于身强体壮的男性来说，补不补似乎无多大所谓，但较为敏感的女性则时刻关注着自己的健康，秋天刚来，就想着怎么食补过冬天了。冬天寒凉，女性应该怎么选择营养保健品呢?其实很简单，保健品就在我们的身边，让我们来看看以下的六种滋补食物吧。
1、人参
冬季进补养生，人参当道。人参性微温，味甘、微苦，归脾、肺、心经，具有大补元气、复脉固脱、益智安神、延缓衰老等功效。可细嚼噙化、煎汤饮用、隔水炖服、泡茶饮服、研末冲服、浸酒饮服。
2、花生
花生性平，味甘，入脾、肺经。可以醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳。主治营养不良、食少体弱、燥咳少痰、咯血、皮肤紫斑、产妇乳少及大便燥结等病症。
3、山药
山药不仅有“神仙之食”的美誉，还有“食物药”的功效。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收；山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血管疾病，有抗衰老，保健康的功效。
4、红萝卜
红萝卜有以下三个作用：《本草纲目》记载：“莱菔根利大小便”、“制面毒”。现代科学表明：红萝卜内含有大量纤维素、B族维生素。钾、镁等可促进肠胃蠕动的物质，有助于体内废物的排除，对便秘和青春痘都有很好的食疗作用。
5、菌类
食用菌的营养价值：高蛋白，无胆固醇，无淀粉，低脂肪，低糖，多膳食纤维，多氨基酸，多维生素，多矿物质。食用菌集中了食品的一切良好特性，营养价值达到植物性食品的顶峰，被称为长寿食品。
6、墨鱼
关于吃肉，民间一直有“四条腿的不如两条腿，两条腿的不如没腿”的说法。墨鱼味道鲜美，营养丰富，每百克肉含蛋白质13克，脂肪仅0.7克，还含有碳水化合物和维生素A、B族维生素及钙、磷、铁等人体所必需的物质，是一种高蛋白低脂肪滋补食品。
以上的六种食物各有各的特色，维生素、微量元素、优质蛋白、膳食纤维应有尽有，是女性冬季养生不可不吃的食物。保健品就在我们的身边，女性朋友们只要多留意身边的食物，
