作为常见的一种心理健康疾病，抑郁症已经严重的影响到了我们正常的生活。很多抑郁症患者在发病后，都会迫不得已选择药物治疗，但是，最后治疗的结果却很不理想，而且容易复发。那么，怎样才能彻底治疗抑郁呢？专家表示，如果抑郁症患者在治疗期间，能够坚持每天漫步半个小时，对于抑郁症的恢复有着十分惊人的效果。
美国得克萨斯大学研究人员对如何缓解抑郁症展开试验。研究对象是40名抑郁症患者，年龄在18~55岁之间。这些人都在近期被确诊为抑郁症，接受试验前尚未服用过任何抗抑郁药物，而且这些人也没有体育锻炼的习惯。
试验中，这40名受试者被分为2组，每组20人。其中一组人被安排在走步机上漫步30分钟，另一组人静坐30分钟。研究人员分别在试验进行前5分钟、试验开始后5分钟、试验刚刚结束后以及试验结束后30分钟对这些受试者做调查，以检验运动对排解抑郁所起的效果。
实验证明，每天漫步半小时，对于缓解抑郁情绪，都是有帮助的。有研究发现，运动可以让你摆脱不良情绪，让人的心情感觉到愉快。所以说，如果你经常感觉心情不好的话，不妨给自己制定一个运动计划吧。
通过内容介绍我们可以看得出来，每天漫步半小时对于缓解抑郁情绪有很大的帮助。所以，生活中有抑郁症的患者，除了需要认识自己的病情，配合专业的治疗之外，也应该积极地锻炼，多到户外活动、漫步，都是缓解抑郁症的好方法。
