想要更好的保证自己的身体健康，在生活当中很多人都会选择一些滋补药物，但是，补药并不适合所有的人，而且收到的效果也微乎其微。如果能够从心理上来进补，那么效果一定不亚于补药。心理上的进补并不是真正吃的药物，而是要学会掌管好自己的情绪、心理学家研究发现，如果能够做到经常喜乐的话，其养生效果胜似补药。
笑是一种对人很有益处的运动，是增进健康的灵丹妙药。笑能使全身轻快，大笑几乎能使全身各个关节、各个器官都活动起来，人体内的膈、胸、腹、心、肺，甚至肝脏，都得到运动。生理学家发现，人大笑进会牵动一十七条肌肉，四十三条神经。笑使肺部张开，增加了肺活量，胸部肌肉也同时加强了运动，促使心脏功能加强，血循环加快，毛细血管开放，增加氧气的摄入。
笑使胃的体积缩小，位置上升，骨壁张力加大，消化液的分泌和消化道的活动增加，食欲增进。笑使胸腹部产生的肌肉活动，给心、肺、胃肠等内脏器官以良好的内按摩，又能调节植物神经和内分泌功能，促使新陈代谢。这些作用对身体健康是大有好处的。
我国古代就懂得用笑来治病。传说有位八府巡按，因忧郁成疾，很多医生医治无效。后请了一位医生，说他患的是月经不调症。巡抚闻言，捧腹大笑，天下哪有男子月经不调之理，每每想起，便要大笑一场，过了一段时间，其病竟不药而愈。
我国科学工作者对一些长寿老人进行调查证实，长寿者均性格直爽、乐观、开朗。
平时如果你能够保证愉快的好心情，一定可以给你带来很多惊喜的保健效果。不仅可以延年益寿，还可以有效地帮助你预防一些疾病的入侵，因此在生活当中大家一定要做个快乐的人，遇事的时候，多喜乐，少烦恼吧！
