夏季如何吃午饭才不容易伤胃

作者:soina168  时间:2014-11-28 14:15:20  来源: 大众养生网

你知道吗?我们每顿饭都会从食物中吸收维持我们身体的成分,还有,我们一日三餐的食物不仅仅是供给不同人群身体的营养成分,而且还有对身体保护有很强的表现和疗效哦,现在小编就为喜欢养生的人群讲一讲“ 夏季午饭怎么吃才不容易伤胃?”,赶紧看看吧!

夏季午饭怎么吃才不容易伤胃?

夏季如何吃午饭才不容易伤胃

夏季午餐应根据体质享受不同美味,偏阳虚常煲些汤,偏阴虚多喝带果料酸奶。在水果方面,医生建议,偏阳虚的人可多带点热带水果,包括芒果、菠萝、提子、荔枝、枇杷、榴莲等,对补充气血、活络经脉都有益处。

夏天了 午饭应少而精

随着气温的逐渐攀升,许多人食欲越来越不振。医生介绍,中医认为,长夏主脾土,湿热是当令之时,由于天气炎热,出汗比较多,体能消耗自然也增加;而且许多人在此时喜欢吃冷饮,脾胃虚寒体质的人易造成脾胃不和,运化失常,也就容易乏力、食欲不振等。

偏阳虚常煲些汤

夏季如何吃午饭才不容易伤胃

一般偏阳虚的人都比较胖,冬天怕冷夏天怕热,自汗多,因此,即便是在夏天,也应当多喝点热汤和热粥,比如蘑菇汤、鸡汤、排骨汤、鱼汤等,可吃得偏咸些,这样避免伤及胃气。要少吃些生冷油腻的食物,避免伤及脾胃。

在水果方面,医生建议,偏阳虚的人可多吃点热带水果,包括芒果、菠萝、提子、荔枝、枇杷、榴莲等,对补充气血、活络经脉都有益处。  对于寒性的水果,如梨等,应适当少吃或不吃。

偏阴虚多滋补

夏季如何吃午饭才不容易伤胃

如果形体偏瘦,平素食量较少,那么就可能是偏阴虚的体质了。医生说,偏阴虚的人需要多吃一些滋补的东西。中医认为,补阴经的食物包括牛羊肉、海鲜之类。此外,面食也有滋补真阴的作用。

偏阴虚的人要少吃上火的水果,也就是前面所讲的热带产品,而应当多吃些西红柿、西瓜、黄瓜以及带叶的蔬菜等,达到人体的平衡。

夏季如何吃午饭才不容易伤胃

温馨提示:有了这次的分享,大家对于饮食,是不是清楚了这次饮食的一些技巧,现在,是不是很想尝试一下?先别忙,明白进食的方式是单方面的,还要多加注意自身的反应,细心,坚持,我们才能改变自己身体。今天通过本篇文章的分享,希望能够让饮食族,不再迷茫!最后,愿大家永远年轻,有活力!

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