”三高“症状现在可以说是比较常见的，很多人开始都出现了不同程度上的”三高“症状，在三高症状的人群中，一生都离不开饮食的注意和调节，这样才可以有利于对”三高“症状的控制和改善，那么在饮食方面患有”三高“症状的人群吃什么好呢？那么今天小编就为大家讲讲，适合三高人群吃的4种食物，一起来看看吧！
1.燕麦：能够降低胆固醇和降低血脂，这是因为其富含膳食纤维，尤其可贵的是，这种可溶性的纤维，是在在其他谷物中找不到的。
2.洋葱：洋葱含有两类营养物质，分别是环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。外国人特别爱吃洋葱，他们经常用洋葱搭配高脂肪、高热量的食物，以解油腻。
4.山药：山药有"神仙之食"的美誉，其含有的黏液蛋白对于预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化有积极作用。同时，山药的瘦身功效也是不可忽略的。
通过小编上面的分享，希望患有三高症状的人群多加注意饮食的方式方法，保持一个良好的作息习惯，这样才有利于身体的健康发展，所以在平时的饮食当中，要多加留心注意哦！
