女性朋友们对修长紧致苗条的大腿总有挥之不去的向往，尤其是白领女性，如果有一双修长的大腿，穿着修身的职业装，那种气质和美丽，怎能让人不喜欢，但是朋友们却苦于找不到适当的方法，怎么也瘦不下大腿来。今天就来给朋友们介绍几个简单有效的瘦大腿的方法，快来看看吧。
第一个方法就是敲打大腿。敲打大腿可以帮助大腿运动，燃烧大腿的多余脂肪，使得大腿瘦下来。敲打的方法也非常简单，女性朋友们在任何场所都可以做到，只需坐在凳子上小腿垂直于地面手轻轻敲打大腿有空闲时间就可以开始。每次最好十五分钟，长期坚持下来，腿就会慢慢瘦下来，变得紧致修长。
第二个要向朋友们介绍的方法是爬楼梯。爬楼梯这个动作能拉伸小腿的肌肉，促进小腿的血液循环，有利于促进脂肪的燃烧，是一个非常好的瘦腿方法。上班的朋友们只要在上班的时候把乘电梯换成爬楼梯，每天这样做，即使你天天做办公室也能拥有纤细修长的美腿。当然，爬完楼梯不要忘记按摩腿部，否则大腿会非常的酸痛。这是非常简单有效的方法，心动就快快试试吧。
第三个要和朋友们介绍的方法是后踢腿。后踢腿的主要作用是使得朋友们的小腿更加紧致，这对小腿比较粗的女性朋友们非常有帮助。方法也非常的简单，身体站直，小腿向后踢，碰到大腿，每次十五分钟，长期坚持下来，小腿一定会更加紧致苗条。在每次踢完之后，也要记得捏捏小腿，做下按摩，防止小腿过于酸痛。
