痛经，我想对于作为女性的你来说也许并不陌生。每个月总有那么几天我们会感觉到下腹部疼痛、坠胀，并伴有腰酸或者其他不舒服的感觉。严重时会让我们痛的死去活来，受尽折磨。我们都知道这是我们的“好朋友”在作祟。对于这位“好朋友”的造访，我们都希望它能温柔一点，这样的话那几天我们也会好过一点。但是万一它恶作剧怎么办？我们该如何缓解或者摆脱痛经来带的痛苦呢？或许通过食疗可以帮助我们解决问题，下面我来推荐四种止痛食物，有没有效试试就知道。
1、香蕉
香蕉不仅吃起来美味，而且其中还会含有大量的碳水化合物，具有很丰富的营养。其中所含有的维生素A对人体的生长具有促进作用。同时还能够增强机体的抵抗能力。还能促进食欲，帮助身体消化，对于神经系统也具有保护作用。
不少女性每月都会痛经，缓解痛经的一个最有效方法是给人体补充足够的维生素，维生素可稳定情绪，帮助睡眠，对减轻腹部疼痛很有益。香蕉就含有较多的维生素，痛经的女性多吃香蕉对缓解痛经很有效哦。
2、山楂
中医认为山楂有活血化淤行气的作用，是气滞血淤型痛经患者的食疗佳品。血淤型痛经患者常表现为行经第1—2天小腹疼痛，经量少，经色紫黯夹血块，血块排出后疼痛会减轻，伴乳房胀痛，甚至伴恶心、呕吐、腹泻、冷汗淋漓，甚至昏厥。
每当要到经期来临的前几天，可以用15克的山楂或煎熬或者是泡水服用。或者选择1kg的鲜山楂。清洗干净后假如清水煮烂，在盛之前可以放入250克的红糖，然后在煎熬10分钟。将其熬为稀糊膏状。
经前3—5天开始服用，每日早晚各吃山楂膏30毫升，直至经后3天停服，此为1个疗程，连服3个疗程即可见效。
3、黑糖
精炼程度不高，蔗糖纯度约为90%，因有许多杂质而颜色较深，不过却有矿物质及有机物，尤其每100g含有铁49.2mg、钾453mg及钙464mg更是丰富。
而中医则认为，黑糖性温，能化淤生津、散寒活血、暖胃健脾，具有缓解疼痛的疗效。月经期间或受了风寒，都可以喝用姜熬煮的黑糖水，帮助血液循环，减少经痛与预防感冒。
4、当归
当归是我们最常见的中草药，在古代医学中记载其具有调经活血补血的功效，经常被用来治疗女性月经，具有调月经、养肝血，对于去除黄褐斑、老年斑具良好的效果。
如果用来治疗，当归还分头、身、尾。当归头补血作用明显，当归身则比较平和，当归尾的作用则是活血。如果作为保健，也不必一定要区分，整个打粉就可以了。
例假期间痛经对我们女性来说是家常便饭也是常见的症状，个人建议除了采取合适的食疗方法以外，也要重视自己的心理治疗，要消除紧张的情绪和过多的顾虑，更要保证足够的休息和睡眠时间，思虑过多或者睡眠不足会使人更容易感到疲劳乏力，没有精神。当然我们也不能整天躺在床上，适当的锻炼身体是能促进血液循环有利于身体恢复。除此以外我们更要戒烟戒酒，以免刺激子宫收缩使病痛加重。当然如果这位“好朋友”不讲情面导致我们严重疼痛不能忍受时个人觉得借以药物治疗也是有必要的。
