情绪忽好忽坏，而且难以自控这是很多人都非常苦恼的。因为当我们遇到一些令自己不满意事情的时候，那么情绪就会受到很大的影响，有的时候情绪非常暴躁，但是有的时候又非常低落，这样的情绪起伏，对于我们养生保健都是有害无益的。只要保证平和的心态去看待一切，才能让自己更从容。那么，生活中我们应该怎样稳定自己的情绪呢？
一是不要过激、过急。人的情绪稳定，首先表现为，面对突发事件与困难，不要过激与过急，否则就会迷失方向、乱了方寸，要稳定情绪，才能应对问题。许多人做出很错误的应对措施，都是错在情绪管理的第一环节上。我们需明白，激与急都是不良的心态。
二是不要情绪低落、失去信心与希望。人在困难时候，情绪上的打击是第一位的，影响也是最大的。人的情绪稳定第二关，就是要保持良好心态，要有一颗平常心与积极向上的心态。并不是只在顺利与得意时需要平常心，其实在困难与挫折时，也同样，甚至更加需要!
三是要相信自己。事情已经发生、困难已经出现、问题己经产生，只有坦然应对，只有依靠自己的智慧、力量，才能真正走出。内力是根本，外力是争取，自己的力量是解决问题的基础与本质。以上就是情绪管理的内容。
情绪起伏过大，对自己的心理健康是会产生很大影响的，希望大家都可以重视。因为不良情绪是影响自己正常生活和工作的一大问题，所以控制好自己的情绪，才会给我们的生活带来更多的帮助，也会让自己更健康。
