合理的起居对人类的休养生息尤为重要，生活当中，只有保持良好的生活习惯，才能建立合理的生物钟规律。才有助于保证自己身心健康，延年益寿。生活当中，如果你想养生，就要从自己所处的环境出发。从自己的家出发。让居室变得安静，更加有利于发挥养生功效。
1、墙壁粗糙点：墙壁过于光滑，室内就容易产生回声，从而增加噪声的音量。因此，可选用壁纸等吸音效果较好的装饰材料，还可利用文化石等装修材料，将墙壁表面弄得粗糙一些，可减弱噪声。另外，墙壁、吊顶可选用隔音材料，如矿棉吸音板等。
2、布艺多用点：使用布艺来消除噪声也是较为常用且有效的办法。试验表明，悬垂与平铺的织物，其吸音作用和效果是一样的，如窗帘、地毯等，窗帘的隔音作用最为明显。另外是铺设地毯，其柔软的触感不但能产生舒适温馨的感觉，而且能消除脚步的声音，有利于人们休息。在卧室，为了保证宁静的休息环境，应选用质地厚实的窗帘帷幔织物以控制光线和外界噪声。
3、地板选软点：木质家具的纤维，多孔性，能吸收噪声，购置家具时可适当考虑，装修中使用软木地板也是一种有效选择。
4、光线柔和点：炫目的地板、天花板、墙壁会干扰人体中枢神经系统，让人心烦意乱，也使人对噪声格外敏感。所以室内装饰时，对各种灯具和装饰材料的选择要格外注意光线柔和。
以上的这些方法都有利于让自己的家变得格外安静。如果你生活的地方，有噪音，就会干扰你自己正常的休息，还有学习，以及工作等。过大的噪音同样会引起人的心情不烦，心跳加速，血压升高，对任何一个年龄段的人群来讲，都不适合养生。只有安静，才能让你静心休养。
