养生已经逐渐变成了很多人追求的一种生活方式。在养生中必不可缺少的自然就是保健食品的存在。但是市面上保健食品已经变得泛滥了。往往会让人们不知道该如何选择。其实在选择保健品的时候没必要一定要选择贵的，好的。其实很多生活中常吃的食品也是很好地保健食品。今天就带你了解一下。
木耳 含蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、胶质以及磷、铁、钙、镁、钾、硫、钠等成份。味甘气平，具有滋阴益胃、和血、养阴、活血、润燥之功。适用于高血压、动脉粥样硬化、便秘、痔疮，可煮烂后加糖睡前饮用。
香菇 含多糖类、维生素B1与B2、钙、磷、铁等成分。
功用为降低胆固醇、抗癌和增强机体免疫功能。
蜂蜜 含葡萄糖、果糖、蔗糖、蛋白质、淀粉、苹果酸、脂肪、酶、芳香物质和磷、钙、铁、镁、硅、铝、锰、铜等矿物质、多种维生素。功用为补中益气、安五脏、解百毒、保护肝脏、润肠胃、降血压，常年冲服具延年益寿之功效，也可治疗便秘和有助于睡眠。对心脏病、肝脏病、高血压、肺病、便秘、贫血、溃疡病等有不同程度的疗效。
山楂 含山楂酸、维生素C、醣类、胡萝卜素、脂肪、蛋白质、淀粉、钙和铁质等成份。功用有降血压、强心、降血脂、助消化，可煮水饮用。
大枣 含蛋白质、脂肪、糖类和枣酸、粘液质、磷、钙、铁、维生素C、维生素B和P等成分。功用为补脾胃、益气生津，常与其他中药一起配伍，也可与花生、冰糖等炖服。
黑芝麻 含不饱和脂肪酸、卵磷脂和蛋白质等成分。可滋养强身、润肠和血、补肝肾、乌须发。用于治疗动脉粥样硬化、神经衰弱、早年白发等。可与何首乌（研成粉）、桑叶（蒸熟后捣烂）混制成蜜丸。
以上六种保健食品就是我们生活中很容易买到的食品，而且价钱也都不贵哦。所以与其去不知道买什么高档保健品。还不如直接在家门口的菜市场买一些他们回家做菜吃把。
