立冬已过，天气越来越冷，相信大家已经感受到了，这时候大家也开始步入冬季养生的节奏了。冬季养生主要是进补，这个进补不是人们认为的大鱼大肉和高汤等，而是两种很朴实的食物：坚果和胡萝卜。坚果和胡萝卜都具有丰富的营养，而且可以有效的预防疾病。
秋冬季，各种坚果纷纷登场，平时多吃一点，对身体具有很好的补益养生作用。由于产量最大、分布地区最广、营养口感俱佳，榛子、核桃、杏仁和腰果是所有坚果中的佼佼者，被誉为“世界四大坚果”。
在我国很多地方，都流传着“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”这样的谚语。萝卜具有很强的行气功能，还能止咳化痰、除燥生津、清凉解毒。郑板桥有一幅养生保健联也提到过萝卜与茶：“青菜萝卜糙米饭，瓦壶天水菊花茶”，萝卜的养生、保健、药用效应与茶有着相融之处。
冬季养生除了要注意保暖，而且一定要做好饮食进补工作，健康是吃出来的，所以一定要在相对的季节里使用合适的食物，提高人体的自身免疫力。坚果和胡萝卜是很常见的两种食物，坚果有很多种，哪一种都是很好的进补食物，希望大家都可以吃出健康来。
