能赶走烦躁心情的五种食物

作者:zhuzhuw  时间:2014-11-21 13:44:30  来源: 大众养生网

是人都会有感觉烦恼的时候。不管是男人还是女人,或者是老人还是小孩。总是会有一段时间感觉到烦躁心情不好,那么怎么样调理呢?除了从内心调理外,小编还像大家推荐赶走烦躁心情的五种食物,下面一起来了解下吧。

能赶走烦躁心情的五种食物

名以食为天,食物不仅美味而且功能很多。从中医的角度说食物可以治疗,调理身体,合理的饮食还有赶着烦恼的效果。

第一种,巧克力:赶走沮丧情绪。巧克力是女性很爱吃的食物,他具有让人心情愉快的效果。可以使大脑中释放复合胺的缘故。

能赶走烦躁心情的五种食物

第二种,香蕉:振奋精神和增强信心。香蕉是一种水果,含糖比较高。可以振奋精神和增强信心,且香蕉是色胺酸和维他命B6的超级来源,这些都可以帮助大脑制造血清素,减少产生忧郁的情形。

能赶走烦躁心情的五种食物

第三种,低脂牛奶:减轻紧张、暴躁、焦虑。牛奶中含钙比较多,是比较适合女性食用。可以很好的调整女性的心情,而且失眠的人群可以在临睡觉之前喝杯热牛奶有助于睡眠。

能赶走烦躁心情的五种食物

第四种,樱桃:含花青素,可以降低发炎。还有经常性的面对电脑工作的人如果有头疼,肌肉酸疼等毛病,也可以吃樱桃来有所改进状况。

第五种:全麦面包:抗忧郁剂,吃复合性的碳水化合物,如全麦面包、苏打饼干,它们所含有的微量矿物质如硒,能增强情绪,有如抗忧郁剂。

食物是人类很好的伙伴,一日三顿都需要以它来补充体力。但是在吃东西的时候不能什么东西都乱吃,需要知道怎么样科学的食用都自己的身体好。看完了以上可以赶走烦躁心情的五种食物,相信大家已经有所认知。如果遇到心情不好的时候可以尝试下这五款美味的食物哦。

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