北方的冬天是非常寒冷的，很多人一到冬季就会穿上厚厚的棉衣，羊毛衫，雪地靴，棉裤，可是即使是穿的这么多依然会感觉到浑身都是冷的发抖。厚衣服只是能起到保暖的作用，要想让身体增加热能，还需要靠食物的功效。众所周知，冬季应多吃一些温热补益的食物有助于身体的取暖。那么，冬季御寒吃什么？
研究表明，以下几种食物在冬季多食用有助于防寒保暖：
1、羊肉。冬季补阳当推羊肉。羊肉具有强身、补血、暖身、补肾、壮阳、生肌、健力、抵御风寒之功效，能改善中老年人身体虚弱、阳气不足、畏寒无力的症状。羊肉能补血虚，可治疗女性气血两亏、形体消瘦。羊肉也有助于润肤养颜、乌须黑发。
2、花生。性味甘、平，可健脾和胃、润肺化痰、益气止血，用于脾虚消瘦、食少乏力、干咳少痰、产后乳汁不足等症。花生中的脂肪可使肝内胆固醇分解为胆汁酸，促进排泄，从而降低血中胆固醇含量，用以预防动脉粥样硬化。
3、冬天首选红枣进补，冬食红枣是滋阴润燥、宜肺补气的清补食品，若能与银耳、百合、山药共同煨食，疗效更好。
冬天到了很多人都喜欢围着火炉，边烤火，边吃些热乎乎的东西。因此火锅在冬天是最流行的了。所以冬天御寒吃食比较重要。吃东西的话应该多以熟食为主 不要吃生的蔬菜等 对身体不好 多喝点汤（最好是羊肉汤如果喜欢的话）姜汤(加点红糖最好)冬天水分比较匮乏 一定不要缺了水。记住多喝热水 。
当然穿着很重要穿厚点准没错不要一直美丽“冻”人多运动，但不要太剧。冬天人的血液显然比夏天要流动的慢，所以运动的话要做好准备。
