寒冷的冬天已经来临，我们知道儿童的体内温度与体外温度相差很大，小孩子的抵抗力没有成人来的强。那么在这冬季小孩子就比我们大人会更加容易感冒，咳嗽。再加上冬季来临，我们经常会开暖气，会使室内的空气变得格外的干燥，这也会使感冒更加容易发生，咳嗽会加剧。这样的话，当我们的孩子感冒咳嗽了，作为家长的我们又该如何在饮食上做好调理呢？
水是生命的源泉，但并不是什么样的水都是适合给孩子喝的，我们要选择温水，不要让我们的小孩喝太冷或者太热的水。因为太冷太热的水对我们小孩子的咽喉和肠胃有刺激作用。如果感冒咳嗽的时候再喝这样的水那就会使病状加剧，只会是雪上加霜，所以我们就得十分注意。当感冒发烧的时候,喝温水是最好的退热的方法,可以很好的帮助身体消炎。咳嗽的时候喝温水，也可以有效滋润咽喉，减轻咳嗽症状.所以说,感冒咳嗽的时候要多喝水,是最明智的选择。当然，身体健康的时候,也应该每天养成喝水补水的习惯，好身体是平时的好习惯养出来的。
在饮食上我们要选择清单的食物，不能吃冷或者辛辣的。感冒的时候，喉咙就已经很不舒服了，再吃这些食物会更加刺激我们的咽喉，那么就会加剧我们身体的炎症，会那么的身体功能下降，而导致脾生痰。那样生病的时间就回再一次拖长，影响孩子的生长发育。所以在选择食物的时候，就必须要选择清单的为主，这样才能保证我们的小孩健康的成长。
感冒咳嗽的时候，我们可以吃些缓解症状的食物，比如梨、枇杷、百合、白萝卜，还有冬瓜、银耳也是不错的选择。我们可以试着做一些冰糖雪梨，或者萝卜和蜂蜜一起煮水，这些都是很不错的选择。冬天已经来临，让我们早早做好准备，让我们的孩子健康阳光的成长。
