冬季锻炼一定要注意的事情你注意了吗
文章导读
冬天到了，动物开始冬眠了，很多人也开始犯懒不愿动了。和动物一样，懒懒的窝在温暖的家里不愿出门。尽管如此，还是有很多人会选择出门运动，以增强自己的抵抗力。那么，在这个寒冷的冬季，我们运动的时候要注意哪些事项呢？
事项一：我们在运动之前一定要充分热身。要知道，人的身体在低温环境中会发僵，若果运动前身体没有充分热身，很容易造成肌肉拉伤或关节损伤。所以在运动之前我们可以先热身一下，做一个热身操、身体拉伸拉伸等预热运动，热身的强度以使身体发热并微微出汗为宜。
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