处暑的时候人们往往会感觉到一丝丝的困意，也就是秋乏，处暑期间天气由热转凉，早晚温凉，中午气温仍然会很高，暑湿较重，人容易感到疲乏，很多人会感到懒洋洋的，那期间睡眠一定要充足，最好比平时多增加1小时睡眠，另外，还要加强锻炼，如早晚跑步、打拳、做操、爬山等。
每次你觉得困的时候其实最好睡的时间就是睡半个小时到一个小时之间，睡多了你会觉得醒来更困，而一个小时就是最好的选择，当然是除了晚上睡觉期间，晚上睡觉期间最好保持七个小时到八个小时之间，秋乏的时候午后睡觉是必要的，有条件的人可以睡一个小时，一个小时醒来后你会觉得自己神清气爽，和没睡过是完全不一样的。
处暑后应该多吃一些含有维生素的食物，如西红柿、辣椒、茄子、马铃薯、葡萄、梨等，有助于克服疲倦，生活中其实每天都会感觉有种睡意，只是有些可以有睡觉时间，有些连晚上的睡觉时间可能都不够，所以只要多靠食物的补充，要少吃油腻的肉食，多吃苹果、海带以及海鲜蔬菜等碱性食物，中和肌肉疲倦时产生的酸性物质，消除疲劳。
一些缺睡的人一定要跟进食物上的营养，如果食物上跟不上、睡眠又跟不上很可能会晕倒，也可能会贫血，这样反而会更加循环，自己的身体要保护好，其实身体的舒不舒服也就自己知道，别人顶多看看你外表面而已。秋天最爱发困，那就得依据自己的条件，准备一些解除困意的东西，或者可以适当的选择打会瞌睡，然后在后面的时间中加把劲就可以了，不要一味的工作，都则那样的工作效率会大大减少，你就会得不偿失。
解除秋乏其实很简单，最没必要的就是喝咖啡，咖啡喝多了对自己身体是不太好的。
