随着人们物质文化和生活水平的提高，对于吃已经不仅仅是停留在吃饱的层面上了。如何吃的健康，已经成为人们日常生活中的一个热门话题，很多时候生活中的一个小细节就能保障我们的身体健康。如何才能保证真健康呢？接下来我就先提供一下在日常生活中的养生小窍门。
勤梳头：头为精明之府，人体之重要12经脉和40多处大小穴位，以及十多个特殊刺激区均会聚于头部。用木梳或骨梳替代小银针，对这些穴位和经脉进行所谓针灸性按摩或刺激，将去病健身。勤梳头的确是一项积极保养人体精、气、神的最简单易行、最经济的长寿保健对策。
勤泡脚：中医学认为脚上的60多个穴位与五脏六腑的12条经脉着密切的联系，布满了相关全身各器官的反射区。但由于脚底部离心脏甚远，抵抗力低下，是人体的先天薄弱环节，客观上为寒湿邪气病毒的侵袭提供了有利条件，所以说脚部的保健比其他部位显得尤为重要。经常温浴后搓涌泉穴，可去病延年。
勤伸懒腰：所谓伸懒腰，就是指伸直颈部、举抬双臂、呼吸扩胸、伸展腰部、活动关节、松散脊柱的自我锻炼。勤伸懒腰有助于血运畅通。
勤咽唾沫：日咽唾沫三百口保你活到九十九，中医认为，唾液是人体的精华，贮于丹田，再化津还丹，遂成精气，起到和脾健胃，濡润孔窍，润泽四肢五脏，强肾补元，滑利关节，补益脑髓的作用。
很多时候，生活中的一个小细节，就能够使得我们身体得到健康。只要多注意生活细节，一样可以让你长命百岁。每天只要几分钟的时间，就能让你延年益寿。其实，养生没有想象中的那么难，只要你有心、坚持不懈，就能唔到其中的养生之道。
