在现当代的生活中骑行似乎已经成为了一种比较流行的生活方式，尤其是在节假日的时候大家可以看到有很多人们都会选择出门骑行，骑行比较近的有到公园的而骑行比较远的有到大自然中的，甚至于有的朋友们骑行穿越了大洲海洋和沙漠！
不可否认的就是骑自行车的确是一项有利于大家的身体健康，并且非常时尚的运动养生方式，但是对于朋友们选择骑自行车运动养生需要注意的事很多的，正如事物都有两面性而骑自行车运动养生也具有两面性，有积极向上的一面同时稍不注意也有消极影响的一面！
骑行运动对于想要减腿部的人们来说作用是非常明显的，最重要的就是骑自行车对于大家心肺的功能的强大有帮助，因为自行车运动可以有效地锻炼下肢肌力，并且强化全身耐力，而且经过比较研究自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步作用相同。因为此项运动不仅可以有效锻炼下肢、膝、踝3对关节和26对肌肉，而且还可有效调动颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉，关节、韧带。
但是对于朋友们经常长途跋涉的骑行来说对于身体健康也是有损害的，因为长时间的骑自行车，由于要保持一个平衡度所以身体难免都会产生僵硬的感觉，倘若在这个时候人们还继续长时间高强度的骑行，那对于朋友们的腰部以及肩部都是会造成不同程度的损伤的，严重的还会出现韧带受伤，肌肉拉伤等的情况，这就是骑行的另一面了！
