上火的情况在现实生活中是经常出现，尤其是对于南方很多喜欢吃麻辣食品的地区来说，上火似乎已经成为了家常便饭了，但是很多朋友们并不会对于上火引起重视，如果经常性的上火朋友们不采取一些去火的措施，是很容易影响肝脏的健康的！
所以今天要给朋友们介绍的就是通过泡脚来帮助大家达到去火的目的，只要大家在晚上泡脚的时候在水中加入一些常见的中医材，就可以起到很好的清热去火的养生作用，还可以帮助朋友们放松已经劳累了一天的身体！
朋友们夜晚泡脚的时候首先可以加入连翘达到去火的目的，连翘、金银花、板蓝根、等都是具有清热解毒功效的中药，冬季气候比较寒冷人们又喜欢食用火锅、牛羊肉等热性食物，很容易出现咽干、嗓子痒、喉咙痛等上火的症状，而泡脚时热气一熏，更是“火上添油”了。此时，加点药性偏凉、有清热去火功效的中药，正好取长补短，压住这把“火”，且这些药物大多气味清香，帮助大家压力的释放令人心情愉悦！
其次朋友们也可以在泡脚水中加入艾叶，艾叶的泡脚效果除了可以帮助朋友们去除火气，对于身体中有寒气的也是可以去除，用艾叶泡脚后朋友们加以适量的按摩脚部还可以有效的促进血液循环的，朋友们泡脚刚开始的时候最好是选择温水，然后脚部慢慢适应温度了之后，可以逐渐慢慢地进行加点热水，这样的渗透效果最好，因此一开始就要掌握好药物的浓度！
