4个不运动的减肥方法 一天瘦1斤

作者:yuer66  时间:2014-11-18 15:47:59  来源: 大众养生网

我们平时走在街道上,肥胖体质的人群经常碰到,太胖的话,对身体是很不利的,正因为如此,所以健美的体型理所当然成了大家时刻的目标,可是,大家发现没,体重减下来的方法是让人感觉千变万化的,那么,有没有一种好方法,浓缩的讲句话,减肥成功,就是最棒的。在这里和想要瘦身的朋友们,分享下:“4个不运动的减肥方法 一天瘦1斤”,一起来看看吧!

1、米粉瘦身法

就是用米粉来代替米饭的一种方法。米粉是一种低卡路里的食物,它可以增进肠胃的消化功能,预防和治疗成人病。

2、海带海藻瘦身法

这是一种有效的瘦身方法,吃饭的时候,可以用海带和海藻将米饭包起来吃,饭量很少,调味料也只有酸辣酱一种,此外,肚子饿的时候也可以将海带海藻当作零食来吃。因为不用控制食用的数量,所以本人很喜欢这种方法。但是建议肠胃虚寒者少用此法,最好是短期性的利用此法。

4个不运动的减肥方法 一天瘦1斤

3卷心菜身法

因为卷心菜属于低热量的食品,每100克的卷心菜只含有40kcal的热量。更重要的是卷心菜含有丰富的维生素和矿物质,并且属于高纤维食物,可以将卷心菜切成适当的大小装在熟料袋里,随时带在身边,等到肚子饿时就拿出来吃,如果觉得没味,可以蘸一点番茄酱来吃。此方法对想治疗便秘和肠胃功能失调的美眉,这也是一个不错的方法。

4、苹果瘦身法

有着非常惊人的效果,一日三餐都用苹果充饥,而且想吃多少就吃多少,很短的时间就可以收到明显的效果,我但是不建议长期使用,而且食用前后也应该多做一些运动,因为苹果含糖量很高,使用后会觉得浑身疲软困顿,这个时候如果没能打起精神而去睡觉或者不做点活动,那么体重自然很难有变化。建议贫血或者肠胃系统不好的禁止使用此法。

读了这些分享,朋友们是不是都弄懂怎样才能瘦下来的方法了吧,瘦身一族现在是不是更清楚了?别急,熟练瘦身的方式是短暂的,还要有一个正确的饮食方式,才会让瘦不再是憧憬!让我的瘦身技巧发力,希望能让肥胖者迅速瘦身,最后,祝大家身体健康!

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